瞑想、慈悲の瞑想

外出自粛など、なかなかストレスのかかる生活が続いておりますが、そんな時は瞑想は如何でしょうか？浮かんでくる思考に流されてしまいそうなとき、それに気づくだけでも大きな1歩ですよ。