習慣化、瞑想、

これをやろうと決めても、なかなか続かない事ってありますよね？3日坊主と言うけれど、3日続けばいいって時もあります。どうやったら、続けられるのか？それは習慣化してしまう事です。毎日、当たり前に歯を磨くと思いますが、同じように習慣化してしまう事がコツです。