【小林製薬】イージーファイバーパウチ 280g ※お取り寄せ商品【RCP】
最強炭水化物⁉オートミールのメリット5選❕
みなさん。こんにちはジュンボナペティです。
今回は
最強炭水化物⁉オートミールのメリット5選❕
でございます
RIZAPの「糖質コントロールミールセット」たんぱく質18g以上、低糖質を簡単に♪
オートミールのメリット5選
オートミールを毎日食べ続けると
体にどんな変化が起きるのか？
シリアル食品として、朝食に食べる人も多い
食物繊維、ミネラル、ビタミン、抗酸化物質
などが豊富に含まれている
そしてグルテンフリーな点も
他のシリアル食品と異なる
整腸と炎症解消
豊富に含まれる食物繊維
サツマイモ ：100gあたり約2.3g
ごぼう ：100gあたり約5.7g
オートミールの食物繊維
→満腹感の増大、ダイエット効果も期待
→腸内細菌の餌となりバランスが整う
体内の炎症も改善され免疫力も高まる
アンチエイジング
豊富なタンパク質
多くの人は
恒常的にタンパク質不足になりがち
タンパク質の重要性
最大栄養素の一つ
体重の30～40％
体の機能を維持
筋肉や血管、皮膚、髪、爪などを形作っている
高齢者ほど筋肉が必要
筋肉は年齢とお供に衰える
筋肉を維持するための運動も大切だけれども
タンパク質摂取は大前提
ダイエット時にもタンパク質は必須
タンパク質は綺麗なボディラインの為にも必要
ダイエット中の食事制限中でもタンパク質は摂取する
オートミールのタンパク質
牛肉 ：100ｇあたり約17g
魚 ：100ｇあたり約22ｇ
卵 ：100ｇあたり約13ｇ
タンパク質は
動物性たんぱく質と植物性タンパク質があり
植物性タンパク質は不足しがち
大豆や納豆でも摂ることが出来る
納豆 ：100ｇあたり約16.5g
血管が健康になる
オーツ麦に含まれる
抗酸化物質アベナンスラミド
一酸化窒素の生成を増加させ
血管を柔らかくしなやかに保つ働きがある
一酸化窒素が増えることで
血圧を下げて血管が拡張し
より良い血流につながる
内臓脂肪が落ちる
ベータグルガン:水溶性食物繊維
消化に最適で
血糖値を下げて
血中コレステロールを下げる
また
内臓脂肪をつきにくくして
内臓脂肪を減らす
内臓脂肪の危険性
糖尿病・高血圧・動脈硬化
心臓病・認知症・がん
などあらゆる病気のリスクがる
死亡リスクの低下
オートミール：全粒穀物
〇感染症などの病気による死亡リスク減少
全粒穀物には
食物繊維、ビタミン、ミネラルなどが含まれる
不安解消の準備
不安解消の準備で手っ取り早いのは知識をつけること
お金の不安にはお金の知識を
健康の不安は健康知識を
選択肢に迷った時は
如何でしょうか？
ではではよしなに～
独自ドメイン登録しました！！そしたら…
ＵＲＬが短く覚えやすくなってお客さんに好評でした！
お店の名前でドメイン登録したら、看板代わりに大活躍！
サイト移転もＵＲＬを変えずに楽々！
今すぐ「お名前.com」でドメイン登録！
コメント