第211話 もっと楽していい

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みなさん、こんにちはジュンボナペティです。

新型コロナウィルス関連の報道が続いておりますが
我々にできる事は
うがい・手洗い・換気・密を避ける
という事ですね。
GOTO~がどうかというのは
人それぞれの解釈で良いと思います。
最低限、我々が出来る事をして行きたいと思います。

さてさて今回は「もっと楽していい」でございます。

スピ廃人の皆様
今日もいい気分で過ごしていますか?

そういえば、今日1日いい気分で過ごせた~
という人はそれはそれで素晴らしいですね。

今日、少し嫌なことがあって…
それはそれで当たり前の事です。

あっ、いい気分で居ないと‼
これは一番ナンセンスな訳です。

いい気分でいると
そんな世界を引き寄せるといった
適当な解釈のおかげで
いい気分至上主義的
なんの宗教なのか?と思うぐらい
無理矢理に
感謝をしましょう‼
いい気分で居ましょう‼
としようとする人もいますが
自分の感情をごまかしているに過ぎないので
心が辛くなるだけです。

いい気分でいるという事は
お花畑な気分でいる事では無くて

自分の心に素直になる事です。

嬉しい時
悲しい時
起こった時

その時々の感情に素直になる事です。

生まれる感情と思考は切り離してあげる

感情に理由付けをすると
頭の中で独り言が始まります。

イライラした時は
その感情に思考が引っ張られて
もう、イライラしていないのに
イライラしたことについて
頭の中がいっぱいになります。

そんな時は
無理にいい気分になろうとしないで

ちょっと深呼吸して
イライラしている自分に気づく

この気づく事が大事な訳です。

イライラしている自分に気が付き
イライラしても良いと感情を解放して
思考と結び付けない→イライラしたことを深堀しない

いい気分になろうとすると
それがストレスになる事もあります。
感情に素直になる
もっと楽して良いと思いますよ。

ではではよしなに~



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