第709話 先延ばししないで今すぐ行動

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第709話 先延ばししないで今すぐ行動

みなさん。こんにちはジュンボナペティです。

今回は「先延ばししないで今すぐ行動」でございます。

何かあたらしいことを始めようと
思っては見てもなかなか行動に移せないこと
よくあると思います。

そんな時は5秒ルールという魔法を

5秒数えた後にすぐ行動する

5秒ルールはとてもシンプル

①心の中で5秒数える
②行動に移す

たったこれだけ

例えば転職したいと思った時に
5・4・3・2・1と数えて
0になったら間髪入れずに転職サイトへの登録手続きを
ポイントは
5秒は必ずカウントダウンにすること
カウントアップだと踏ん切りがつかない可能性もある

心のブレーキがかかる前に動く

人が何か行動しようとするとき
脳はあらゆる手段でそれを阻止しようとする
何故なら脳には
現状維持を好む傾向があるから

そんなときは
何かやりたい事が思い浮かんだら
脳が阻止してくる前に「5秒数える」

脳が邪魔してくる前にカウントダウンを始めて
自分の背中を押してあげる

5秒ルールを習慣化すると
何もしないよりも行動することが習慣になってくる

5秒ルールを活用した具体例

ウェイクアップ・チャレンジをする

朝起きる時に5秒ルールを試してみる

いつもよりも30分早くアラームを設定する
アラームが鳴ったらカウントダウンをして
0になった瞬間に布団を剝いで起き上がる

最初は起きるだけで大変だけれど
習慣化してきたら朝30分の余裕が生まれる

5秒ルールで生産性を向上させる

仕事でやる気が出ないとき
とりあえず、
作業する準備をして
心の中で5秒カウントダウンをして
0になった瞬間に手を動かす

やる気が無くても一度始めてしまえば
案外続けられることも多い

5秒ルールで心配事を減らす

5秒ルールは自分の精神状態を整えるのにも役立つ

何か不安な気持ちがやって来たら
5秒カウントダウンをする
0になった瞬間に思考を切り替え
ポジティブな事を考える

初めのうちはなれなくても
だんだんポジティブシンキングに慣れてくる

5秒ルールで痩せる

5秒ルールはダイエットにも有効

ダイエット中にお菓子の誘惑があったら
5秒ルールを活用してみる

食べたくなったら心の中で5秒カウントダウン

運動をする際にも
5秒ルールを活用してみる
運動する準備をして
5秒カウントダウンをして
0になったら運動スタート

5秒ルールで自信を身につける

5秒ルールは行動できない自分の背中を押してくれる

なかなか行動に移せないときはは
5秒カウントダウンして0で行動をしてみる

5秒ルールを使って
自分の課題をクリアしていけば自然と自信もついてくる

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如何でしょうか?

ではではよしなに~

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