第8話　今ここにいるよ

みなさん、こんにちはジュンボナペティです。

最近、感染症や薬物がメディアを賑わせておりますが、
みなさん如何お過ごしでしょうか？

さてさて今回は「第8話　今ここにいるよ」でございます。

普段、いろんな思考が溢れて、気が付けば、思考に流され
感情的になる事もあると思います。
でも、それは今現状起こっていない事で
悩んでいる事って多いのではないでしょうか？
将来起こるかもしれない問題を
起きる前から悩んでしまって
不安な気持ちでしか居られない。

例えば、
明日、会社でプレゼンをするのだけれど
上手くいくかな？不安だな～と心配な心持ちでいるのと
明日会社でプレゼンだ
上手くいくかな？不安だな～
じゃあ、もう少しこれを調べてみよう。

不安を力に変えるのであれば問題は無いのです。
これを人は「対策」と言います。

同じく不安を感じたとしても
不安なまま時を過ごすのと
不安を感じて、その為の対策をしている瞬間は
不安では無いのです。

そのプレゼンがうまく行くかは
判りませんが、
少なくても、対策をしている瞬間は
不安を忘れている訳です。

毎日がつまらない
そんな人も多いのかなと思います。
でも、1日のうちに面白いと思える瞬間もあると思います。

ご飯を食べている時は幸せ
お風呂に入っている時は幸せ
漫画を読んでいる時は幸せ

その瞬間は間違いなく幸せな訳です。
その瞬間つまり「今」です。

今この瞬間は幸せでも、
1日、24時間、1440分、86400秒、
全部が幸せなんてことは無くて
そうでない時間があってもいいのです。
しかし、
勝手に湧いてくる思考に流されて
不安やネガティブな感情に頭の中が支配されてしまう
そんな時間を減らせれば
幸せな時間も増えるのではないでしょうか？

１．幸せな時間、
２．ネガティブな感情に囚われている時間
３．どっちでもない時間

1日のうち、この3つの時間が混在していて
１．だけってことは無いのです。
それでも、2．の時間が減らせれば
１．と３．の時間割合が増える。

今に集中するというと
難しくて、どうやってやればいいのか判らなくて
今に集中できない事がストレスになってしまう
スピ廃人の方も多いと思いますが
難しく考えずに
・楽しいと思える時間を1秒でもいいから増やす
・勝手に湧いてくる思考に気が付く
たったこれだけを意識する。
是非やってみて下さい

湧いてくる思考に気が付くには
瞑想がおススメですので
こちらの記事も参考に
第6話　瞑想してますか？
ではではよしなに～