栄養 第105話 最強の野菜 ブロッコリー
アンチエイジングも健康もメンタル改善には結構大切です。健康的であれば、自分に自信がついてきます。自分に自信がついてくれば、自己肯定感も上がって来ます。メンタルも改善され、いいことだらけです。
栄養 
引き寄せの法則 第104話 今までの自分をやめる
携帯とかPCとか新しく買った時は、設定をすると思います。一度設定すると、その設定どおりに動いていきます。設定が間違っていると、うまく機能しません。それは自分に対する設定も同じなのですね
旅行 第103話 北海道最大の湖 サロマ湖
2019年は多く北海道を訪れましたが、ラストを飾るのは「サロマ湖」です。ここも、きれいな夕日がみれるという事で楽しみです。
引き寄せの法則 第102話 既にあるという事
「既にある」って言われますが、どこにあるの？って思う事ありますよね？認識を変更すると、既にあるという事が理解出来るのか？という事は認識を変更しないと‥‥何の認識を変更するの？？
引き寄せの法則 第101話 理由なんていらない
理由なく自信が湧いてくる事ってありますよね？何故かわからないけれど、自信がある。そもそも自信を持つことに理由なんて要らないのです。根拠のない自信こそ、最強の自信ですね。
引き寄せの法則 第100話 不安に負けそうな時
不安ってみんな嫌なものですよね。でもでも、ついつい頭をよぎる不安。どうして、不安って頭から離れないのでしょうか？それは…
引き寄せの法則 第99話 ネガティブ思考と何とかなる
なんでもかんでもポジティブ思考でいる事に抵抗を感じる事ってありますよね？何となく、現実逃避って気が付いているけれど、それを認めてしまうと、全てが終わってしまう…そんな時はネガティブ思考だって悪くはないのです
引き寄せの法則 第98話 揺れる想い
自愛っていいよね～とよく言われるけれど、そもそも自愛ってなんだろう？って思った事ありませんか？自分を愛すると書いて「自愛。」自分を愛するってどんな事なんだろうか？
旅行 第97話 白い道と利尻島 後編
稚内から船で利尻島へ。8月、気温は20度前後、過ごしやすい気温でしたが、サイクリングコースを走ってみると、かなりの高低差で汗ばむ感じです。途中にお店も少ないので、水分補給などの準備は必須です
旅行 第96話 白い道と利尻島 前編
冬の稚内もいいけれど、夏の稚内もいいですね。夏は何といっても荷物が少ないのが良いです。しかし、さすが北海道の北の果て。8月と言えでも、Tシャツ1枚では肌寒いですね…