睡眠、運動、

人生を変える3要素として、睡眠、食事、運動がありますが、睡眠はテレビをみたり、げーむをしたり、夜更かしをしてついつい削ってしまいがち。 睡眠不足がもたらす害悪を学ぶとしっかり睡眠をとれるようになりますよ