第421話 大企業の社長の共通点

健康
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みなさん、こんにちはジュンボナペティです

今回は「大企業の社長の共通点」でございます。

大企業の社長ってどんなイメージですか?

最近は起業する人も多くなり、
個人事業主の方も珍しくないですね。

一流企業にいれば安定した人生を過ごせる

という時代ではなくなって来まして
であれば、人にこき使われるより
自分のやりたい事をやるって考えも頷けます。

一兆円を超える規模の社長は
会社員と違って週休二日ではなく、
休日もなく、常に経営の事を考えていて
なかなかまとまった休みも取れない。

時間があれば経営の事を考えているのですが
意外にも
睡眠時間はしっかりとっていて
平均睡眠時間は6.9時間との事

睡眠を削って仕事をしているイメージですが
その逆で、しっかりとした睡眠をとっている。

睡眠時間に関して
6時間から8時間が望ましいと言われてますが
6時間を切ってしまうと
脳が本来の力を発揮できず、
お酒を呑んだのと同じ状態になるとの事

つまり、
一生懸命に徹夜して仕事しても
結果としては
お酒を呑みながら仕事をしているの同じという事

そして
社長の共通点として
1日平均45分間の運動時間を確保しているとの事

睡眠と運動を大事にしているのです。

以前、人生を変える3要素として
食事・睡眠・運動
を上げました

第297話 人生を変える3つの事
人生を変えたい時、習慣を変える事がポイントです。今までの習慣を振り返ってみて、悪い習慣を変えてみる。その中でも、食事、運動、睡眠、この3つは人生の三大要素となり得るものなので、この3つを改善すれば人生はとても変わります。

すぐに取り入れられるものとして

睡眠
夜更かしして、睡眠時間を削っていませんか?

なかなか眠れないという人は
決まった時間に布団に入る事から
始めましょう。

また、

夕食時にノンアルコールビールを飲むのも良いらしいです。

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如何でしょうか?

睡眠はダイエットにも効果的なのです。

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