第1010話 【最強フルーツ】美容・若さ・健康、すべて叶えてくれる

健康
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【最強フルーツ】美容・若さ・健康、すべて叶えてくれる

みなさん。こんにちはジュンボナペティです。

今回は「【最強フルーツ】美容・若さ・健康、すべて叶えてくれる」でございます。

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ブルーベリーのメリット

ブルーベリーは栄養価が高い
手軽に食べられる
カロリーが低い

体内の炎症を激減

体内の炎症を激減・老化を止めてくれる

ブルーベリー=抗酸化食品の王様
アントシアニンが沢山含まれている

アントシアニン
体内の炎症を減らして、老化を防止することができる

アンチエイジングのポイントは抗酸化物質
老化の原因である活性酸素を防いでくれる

酸化ストレスが進むと
心臓病や癌などのリスクが高まる

ブルーベリーは脳も守ってくれる

歳をとるにつれて

・認知機能の低下
・脳が老化

抗酸化物質が認知機能の低下を軽減するのに役立つ可能性がある

若々しさを保つ

ブルーベリーは
皮膚の老化やダメージから守ってくれる

ブルーベリーに含まれる抗酸化物質が
活性酸素を除去してくれる

ブルーベリーを食べることで
心臓が健康になり、血流が改善する
ニキビにも効果的
コラーゲンを増やし肌の健康を促進してくれる

約150gのブルーベリーを食べることで
1日に必要なビタミンCの約20%が補給できる
ビタミンCはコラーゲンの生成に重要な役割

食物繊維が豊富に含まれ腸活にもなる
食物繊維の摂取量が増えれば死亡率も低下

血管の若さをキープ

人は血管から老いる
老化したくないなら、全身の血管の老化を防ぐ
⇒ブルーベリーをしっかり食べる

ブルーベリーには血圧・血糖値を下げる効果がある

血圧が高いと
心臓病・心臓発作・脳卒中を引き起こすリスクがある
血糖値が高いと
血液中にブドウ糖が過剰に生存⇒血管が傷つき老化する
ブルーベリーを食べ、血糖値を下げ
糖尿病を予防して血管を守る
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おススメブルーベリー

ブルーベリーが簡単に手に入れば
近くのスーパーで購入すればよい
しかし
なかなか売っていない場合は
冷凍ブルーベリーでOK

冷凍ブルーベリーはコンビニでも売っている
相場としては150g200円程度

ネットで購入の場合

RIZAPの「糖質コントロールミールセット」たんぱく質18g以上、低糖質を簡単に♪

不安解消の準備

不安解消の準備で手っ取り早いのは知識をつけること

お金の不安にはお金の知識を

健康の不安は健康知識を

選択肢に迷った時は

如何でしょうか?

ではではよしなに~

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