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忍び寄る加齢臭❕体臭ケアに必要なこと
みなさん。こんにちはジュンボナペティです。
今回は
忍び寄る加齢臭❕体臭ケアに必要なこと
でございます
体臭で人間関係を終らせないために
40代になると
今までの生活習慣が体に影響を及ぼしてくる
〇寝ても疲れが取れない
〇何となく歳を感じる
不規則な生活習慣の影響が
加齢臭というかたちで現れる
しかし
加齢臭は自分では気が付けないもの
加齢臭は老化のサイン
糖尿病・ガン・高血圧などの予備軍に
油は必要不可欠なモノ
油は避けるべきものと考えられがち
しかし
生きていくうえでは油は必要なモノ
体を構成する細胞膜は油で出来ている
免疫力を高めたり
エネルギー源になったり
重要な役割をしている
摂るべき油と摂ってはいけない油がある
摂るべき油は食事から積極的に摂らなければならない
積極的に摂りたい油
オメガ３、オメガ６は体内で作ることができない
必須脂肪酸である
青魚、海藻、豆類に含まれるオメガ３は積極的に摂取
オメガ３を中心にオメガ６もバランスよく摂取する
トランス脂肪酸に注意❕
摂ってはいけない脂肪酸
飽和脂肪酸は体内で固まりやすく
大量に摂取すると血液がドロドロになる
トランス脂肪酸は化学合成品であり
様々な病気を引き起こす
糖尿病・脳卒中・心臓疾患など生活習慣病の一因である
マーガリン・スナック菓子を食べることは
体内にプラスチックを蓄積させるということ
油の酸化を避ける
良い油でも放置すると酸化してしまう
酸化した油は毒性のある物質に変化してしまう
不飽和脂肪酸は酸化しやすい
とくにオメガ３は酸化しやすい
酸化した油は体には猛毒になる
加齢臭の原因
加齢臭の原因
過酸化脂質の摂取が引き起こす体の酸化
過酸化脂質を取り込み活性酸素が増える
活性酸素は体内の資質を酸化させる
体内の過酸化脂質の量が増える
体内の細胞が傷つき激しく老化していく
ノネナールという物質が皮膚に発生して
加齢臭の原因となる
加齢臭の予防・対策
〇過酸化脂質を多く含む肉の揚げ物などを避ける
〇野菜を中心に抗酸化作用がある食材を摂取する
加齢臭を避けたければ
コロッケ、唐揚げ、串カツなど
肉の揚げ物を避けるべき
不安解消の準備
不安解消の準備で手っ取り早いのは知識をつけること
お金の不安にはお金の知識を
健康の不安は健康知識を
選択肢に迷った時は
如何でしょうか？
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