いつまでも若さを保つ秘訣はテストステロン❕
みなさん。こんにちはジュンボナペティです。
今回は
いつまでも若さを保つ秘訣はテストステロン❕
でございます
急激に老けてしまう人は皆
テストステロンが足りてない場合が多い
40歳を過ぎると
テストステロンの分泌が少なくなってくる
このような症状が現れやすい
テストステロンのメリット
テストステロンの増やし方
基本には運動・睡眠が最も効果がある
運動することによってテストステロンのレベルが上がる
睡眠は疲労とストレスを洗い流しテストステロン値を正常に保つ
海の幸を頂く
・牡蛎・あさりなどの貝類
亜鉛、セレン、オメガ３脂肪酸が豊富
・タコ、イカを食べる
タコやイカは養殖されず天然ものである
タンパク質が豊富で低カロリーである
サプリを飲む
DHEA：体内の炎症を防ぐ若返りホルモン
DHEAは加齢とともに減少してしまう
DHEAを補う食べもの：粘りある芋類
自然薯、山芋、長芋など
アシュワガンダ：ハーブ系のサプリ
・テストステロンを高めて生殖能力を向上させる
・ストレス解消効果
・血糖値を下げて脂肪を減らす効果
・認知機能の低下を防ぎ脳をシャープに保つ効果
魔法パウダー
カカオパウダー
マグネシウムやフラボノイド系の抗酸化物質が多く含まれている
カカオを摂取することでドーパミンが増えやるきアップ
異性を意識する
仕事と関係ない習い事をすることでワクワク感が増大
様々な人と交流することで気分転換や刺激が得られる
男性は知らない異性に会うだけでテストステロンが増大する
・年齢や好みは関係ない
・初めて会う女性と言葉を交わすだけでも良い
おススメは料理教室
パワースポット
パワースポット
元気になれる場所
心が癒される場所
実際にパワースポットに行けなくても
その場所の動画や画像を見るだけでも良い
パワースポットを持ってストレスを解消することで
テストステロンを正常に保つことが出来る
不安解消の準備
不安解消の準備で手っ取り早いのは知識をつけること
お金の不安にはお金の知識を
健康の不安は健康知識を
選択肢に迷った時は
如何でしょうか？
ではではよしなに～
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