必見‼健康になれる冷凍食品活用法‼おススメ冷凍食品
みなさん。こんにちはジュンボナペティです。
今回は
必見‼健康になれる冷凍食品活用法‼おススメ冷凍食品
でございます。
超健康的な冷凍食品
しかし
1人暮らしなど野菜を買っても食べきれなくて腐らせてしまうときや
下処理などが面倒くさいときには
冷凍食品はおススメです
健康的にもおすすめ冷凍食品をご紹介します
カットフルーツ
冷凍フルーツは比較的低価格で
毎日の果物摂取に貢献してくれる
特におすすめ冷凍フルーツ・ブルーベリー
ブルーベリーに含まれるアントシアニンは
冷凍することで増加する
アントシアニン
老化防止効果
冷凍ブルーベリーを一気に食べると
身体を冷やしてしまう恐れがあるので注意
冷凍シーフード
日本では新鮮な魚介類が手に入りやすいが
魚介類は下処理や裁いたりする手間がある
シーフードミックスなどは
そのまま調理できるので簡単で便利
新鮮な魚介類を食べた方が栄養にも良いけれど
手間暇を考えるのであれば、冷凍シーフードもあり
冷凍食品の注意
冷凍状態では微生物が増えないので
腐ることはないけれど、空気に触れると酸化する
冷凍食品の中でも油が豊富に含まれる
肉類は冷凍してから日にちを置かずに食べることが望ましい
アイスなどの塩分・砂糖を豊富に含むものは
酸化の心配がない
おススメ時短調理
健康に気を遣いたいけれど
今夜も仕事で遅くなる、そんなときは
栄養に配慮された献立キットは如何でしょうか？
魚を食べたいけれど、捌けないし下処理できない
そんなときは魚DIY
不安解消の準備
不安解消の準備で手っ取り早いのは知識をつけること
お金の不安にはお金の知識を
健康の不安は健康知識を
選択肢に迷った時は
如何でしょうか？
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