第130話　失恋をこえて

みなさん、こんにちはジュンボナペティです。

今日は七夕ですね
ひこ星とおり姫が1年に1回だけ会える日ですね。
1年に1回だけ会えるとしたら
皆さんだったら何をしますか？
あれもしたいし、これもしたいし、
全部は出来ないから、どうしようかな・・？
って考えている時が一番楽しいのかもしれませんね。

さてさて今回は「失恋をこえて」でございます。

出会いがあれば別れもある訳です

出会って、ときめいて、気持ちがあって
付き合って、少しづつ何かがズレてきて
別々の道を選ぶ

別れてスッキリする人はそれで良いと思いますが
別れて立ち直れない人は参考にして頂ければと思います。

失恋の問題点は
反芻思考ですね。

何度も、元カレ・元彼女を思い出してしまう。
あの時、こうしていれば良かったとか。
あの時、たのしかったなぁ～とか。
意識をしなくても勝手に浮かんでくるときもありますね。
後悔の気持ちがあるから、
その事をずっと考えているのが楽な時もあります。
そんな時に
無理にポジティブ思考になっても
効果がないのです。

反芻思考を止めるには
目の前の事に集中する。
これが効果があります。

スポーツなどゲームなどでも良いと思います。
出来るだけ、目の前の事に集中して
元恋人の事を思い出す時間を減らす事。
思い出さなくなるのでなく、思い出す時間を減らすという事です。

思い出してもいいのです、そんな時間を減らしていこうという事です。

スポーツであれば
集中出来る時間を増やした方がいいので
心拍数の上がるものや
ボルダリングなどの、思考を伴うもの
などが宜しいかとおもいます。

未練を断ち切りたい場合は
元恋人の嫌なところを思い出して
相手を攻撃していく
不快な感情は増してしまうけれども
未練は薄れていく
新しく、気になる人が現れても
元恋人が気になってしまう時は
おススメです。
不快な感情も湧いてしまうので
その点は注意が必要です。

失恋した時は
自己評価が下がってしまいがちです
自分には価値がないとか
自分はダメなんだとか
そんな時に
心優しく慰めてくれた人に
惹かれてしまいがちです。
その人が良い人なら良いのですが
その人がいい人でないなら
長くは関係が続かず、また落ち込んでしまう訳です。

失恋した時は
自己評価が下がっているという事を
判っていれば、判断を誤らないのです。
自己評価が下がって時は
セルフアクセプタンス＝自愛です。
自分を受け入れていく事が大切ですね。

今日は七夕です。
1年に1回しか会えなくても
その1回はとても幸せな訳です。

どんなに失恋しても
やはり恋愛は良いのもです。
「もう恋なんてしないなんて言わない」
って歌っている人もいましたね。

男性目線で女心を歌った　福山雅治「squall」もおススメです。

ではではよしなに～