危険‼健康リスク爆上がり❕アナタも飲んでるアレ
みなさん。こんにちはジュンボナペティです。
今回は「危険‼ 健康リスク爆上がり❕ アナタも飲んでるアレ」でございます。
お金の勉強して
人生を自由に生きていくため
日夜努力していても
健康を損ねてしまっては意味が無い
健康に良いと思って飲んでいるけれど
実は今すぐやめた方がいい飲み物
を紹介していきます
日本人と糖尿病
・今から予防していくことが重要
糖尿病の予防には食生活の改善が求められる
ある日突然糖尿病になるのではない‼
今すぐやめるべき飲み物
フルーツジュース
1週間にコップ3杯分のフルーツジュースで
糖尿病リスクが８％上昇する
2013年 British medical journal
フルーツを丸ごと食べれば
同時に食物繊維も摂取でき
血糖値の上昇も抑えれる
ジュースにした瞬間
食物繊維もなくなり
果糖と水分のみになる
それは
砂糖水を飲んでいるのと同じこと
健康に被害を及ぼさない方が不思議なのである
フルーツジュースは糖尿病のみならず
がんの発症リスクも上昇させ
死亡のリスクも上昇させる
甘い飲みもの
肥満のリスク
高血圧のリスク
心血管疾患のリスク
成人が1日350mgのフルーツジュースを飲むだけで
死亡のリスクが24％高くなる
人工甘味料入りの飲み物全般
カロリーゼロ、砂糖ゼロの罠
人工甘味料を摂っていると
体重が増える傾向にある
ダイエット飲料は肥満リスクが47％も上昇
缶コーヒー/テイクアウトのコーヒ
缶コーヒーなどには大量の砂糖が含まれていて
朝から飲むと血糖値爆上げ状態で1日がスタート
さらに
缶コーヒーには
香料や乳化剤などの添加物も含まれている
テイクアウトコーヒーでも
カフェラテなどはかなりの砂糖が使われているので
注意が必要
ブラックコーヒーは
糖尿病の予防効果があり
飲まない人に比べ
1日3杯飲む人は20％
1日5杯飲む人は30％もリスクが低下
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