危険‼健康リスク爆上がり❕アナタも飲んでるアレ
みなさん。こんにちはジュンボナペティです。
今回は「危険‼ 健康リスク爆上がり❕ アナタも飲んでるアレ」でございます。
お金の勉強して
人生を自由に生きていくため
日夜努力していても
健康を損ねてしまっては意味が無い
健康に良いと思って飲んでいるけれど
実は今すぐやめた方がいい飲み物
を紹介していきます
日本人と糖尿病
・今から予防していくことが重要
糖尿病の予防には食生活の改善が求められる
ある日突然糖尿病になるのではない‼
今すぐやめるべき飲み物
フルーツジュース
1週間にコップ3杯分のフルーツジュースで
糖尿病リスクが8%上昇する
2013年 British medical journal
フルーツを丸ごと食べれば
同時に食物繊維も摂取でき
血糖値の上昇も抑えれる
ジュースにした瞬間
食物繊維もなくなり
果糖と水分のみになる
それは
砂糖水を飲んでいるのと同じこと
健康に被害を及ぼさない方が不思議なのである

フルーツジュースは糖尿病のみならず
がんの発症リスクも上昇させ
死亡のリスクも上昇させる
甘い飲みもの
肥満のリスク
高血圧のリスク
心血管疾患のリスク
成人が1日350mgのフルーツジュースを飲むだけで
死亡のリスクが24%高くなる
人工甘味料入りの飲み物全般
カロリーゼロ、砂糖ゼロの罠
人工甘味料を摂っていると
体重が増える傾向にある
ダイエット飲料は肥満リスクが47%も上昇

缶コーヒー/テイクアウトのコーヒ
缶コーヒーなどには大量の砂糖が含まれていて
朝から飲むと血糖値爆上げ状態で1日がスタート
さらに
缶コーヒーには
香料や乳化剤などの添加物も含まれている
テイクアウトコーヒーでも
カフェラテなどはかなりの砂糖が使われているので
注意が必要
ブラックコーヒーは
糖尿病の予防効果があり
飲まない人に比べ
1日3杯飲む人は20%
1日5杯飲む人は30%もリスクが低下
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