第800話 危険‼ 健康リスク爆上がり❕ アナタも飲んでるアレ

健康
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危険‼健康リスク爆上がり❕アナタも飲んでるアレ

みなさん。こんにちはジュンボナペティです。

今回は「危険‼ 健康リスク爆上がり❕ アナタも飲んでるアレ」でございます。

お金の勉強して
人生を自由に生きていくため
日夜努力していても
健康を損ねてしまっては意味が無い

健康に良いと思って飲んでいるけれど
実は今すぐやめた方がいい飲み物
を紹介していきます

日本人と糖尿病

・糖尿病は誰にでもかかる可能性のある病気
・今から予防していくことが重要
日本人の多くは
糖尿病にかかっているか、疑わしい状態
予備軍も含めると
日本人の1/6が患っているといわれている。

糖尿病の予防には食生活の改善が求められる

ある日突然糖尿病になるのではない‼

今すぐやめるべき飲み物

フルーツジュース

フルーツ糖尿病のリスクを下げるが
フルーツジュースは糖尿病のリスクを爆上げする
なぜならば
フルーツジュースには食物繊維が失われているから

1週間にコップ3杯分のフルーツジュースで
糖尿病リスクが8%上昇する
2013年 British medical journal

フルーツを丸ごと食べれば

同時に食物繊維も摂取でき
血糖値の上昇も抑えれる

ジュースにした瞬間
食物繊維もなくなり
果糖と水分のみになる
それは
砂糖水を飲んでいるのと同じこと
健康に被害を及ぼさない方が不思議なのである

糖尿病リスク爆増飲料!皆、一度は飲んでる危険な◯◯とは!?
皆さんこんにちは。あまが台ファミリークリニック院長の細田です。今回のテーマは「糖尿病 飲んではいけない飲み物」についてです。飲んではいけない飲み物は「フルーツジュース」フルーツジュースや野菜ジュースのパッケージに「濃縮還元100%ジュース」

フルーツジュースは糖尿病のみならず
がんの発症リスクも上昇させ
死亡のリスクも上昇させる

甘い飲みもの

糖尿病やがんのリスク
肥満のリスク
高血圧のリスク
心血管疾患のリスク

成人が1日350mgのフルーツジュースを飲むだけで
死亡のリスクが24%高くなる

人工甘味料入りの飲み物全般

カロリーゼロ、砂糖ゼロの罠

人工甘味料を摂っていると
体重が増える傾向にある
ダイエット飲料は肥満リスクが47%も上昇

ダイエット飲料で糖尿病リスクが高まる!?
減量や血糖値をコントロールするために、カロリーゼロの人工甘味料を利用されている方は多いでしょう。でも、期待しているような効果が表れなかったり、逆効果だったという経験はありませんか?実は、人工甘味料を利用して糖分やカロリーの摂取量を調整しているはずなのに、思うように減量できない、血糖値コントロールができないという悩みを抱...

缶コーヒー/テイクアウトのコーヒ

缶コーヒーなどには大量の砂糖が含まれていて
朝から飲むと血糖値爆上げ状態で1日がスタート
さらに
缶コーヒーには
香料や乳化剤などの添加物も含まれている

テイクアウトコーヒーでも
カフェラテなどはかなりの砂糖が使われているので
注意が必要

缶コーヒーやカフェラテなどは
もはや飲むデザートである

ブラックコーヒーは
糖尿病の予防効果があり
飲まない人に比べ
1日3杯飲む人は20%
1日5杯飲む人は30%もリスクが低下

コーヒーには
クロロゲン酸というポリフェノールが含まれていて
糖代謝改善される

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