第537話 イライラをエネルギーに変える

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イライラをエネルギーに変える

みなさん、こんにちはジュンボナペティです

今回は「イライラをエネルギーに変える」でございます。

日常生活を送るうえで
イライラする事もあると思います

そのイライラをどうやって
解消していくか

一生懸命に瞑想しても
イライラに流されないようになるけれど
イライラをしなくなる事はない

私の場合は
HIITトレーニングや
ジョギングの時のエネルギーに
イライラを変えます

特に
ジョギングの場合は
30分間走りっぱなし
その間
キツイ、辛い
などの感情が湧いてきます。

その時に
イライラしたことを思いだして
エネルギーに変えていくのです

イライラしたことは
なかなか頭から離れないので

思い出している間は
キツイ、辛いという感情
大人しくなります。

ジョギングが終わったら
達成感が勝るので
イライラは消えていきます

つまり
感情を引き出しの中に
ストックしておいて
必要な時に必要な感情を取り出す
そんなイメージ

その意味では
イライラも大切な感情なのです

少し慣れてくると
イライラした事象は
あくまでキッカケで
その感情だけ
抜き取る事ができます。

イライラさせる人に対して
いつまでもイライラしないで
その感情だけをストック出来れば
その相手はまるで空気の様に
気にならなくなりますが、
それはまた別のお話ですね

如何でしょうか?

ではではよしなに~

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