お腹の脂肪が無くなる？神食べ物５選❕

みなさん、こんにちはジュンボナペティです。

今回は
お腹の脂肪が無くなる？神食べ物５選❕
でございます

食べものでお腹の脂肪を減らすことができるなか
早速食べてみたいですね♪

お腹の脂肪が無くなる食べ物５選

身近に手に入り、簡単な食べ物でお腹の脂肪を減らせます

ラム肉

ラムには
豊富なタンパク質・L-カルニチンが含まれる

ミトコンドリアのエネルギー源である
脂肪酸を運ぶ役割をしているのがL-カルニチン

L-カルニチンは必須アミノ酸であり
体内で生成されない

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四川風麻婆豆腐

タンパク質豊富な大豆を原料とした豆腐と唐辛子
でお腹の脂肪を減らすことが出来る

唐辛子に含まれるカプサイシンが
交感神経を刺激して体温の上昇を促す

カプサイシンの他にもビタミンBをはじめとする
美容や健康によい成分が含まれる

麻婆豆腐に含まれるスパイス、モリブデン

モリブデン
発がん物質である亜硝酸アミンの蓄積を防ぐ

抗酸化作用もあり体内の活性酸素の除去効果も

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玄米

玄米と白米に含まれる糖質は同じ
しかし
玄米には多くの食物繊維が含まれる

血糖値が急激に上昇すると
インシュリンが分泌され
糖を中性脂肪に変えてしまう

玄米に含まれるビタミンAが
肝臓における脂肪分解代謝を促進

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緑茶

緑茶に含まれるカテキン

カテキンは非常に高い抗酸化作用があり
免疫力をアップしてくれる

肝臓に働きかけ脂質代謝をアップしてくれる

緑茶にはカフェインも含まれるので
夕方以降の摂取は控えた方がよい

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ショウガ

ショウガに含まれるジンゲロールは
加熱することでショウガオールに変化する

ショウガオールは
基礎代謝を高めて脂肪燃焼を促してくれる

基礎代謝を高めることで免疫力も高まる

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如何でしょうか？

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