第164話 不安なのは不安でいたいから

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みなさん、こんばんはジュンボナペティです。

台風10号警戒が大げさだった?
との記事がありましたが
災害の警戒を促すものは
多少大げさすぎるぐらいが良いと思います。
たとえそれが空振りで終わったとしても
何も無いのが一番いい訳ですから
台風9号が来た事によって海面温度が下げられた為
台風10号の勢力が落ちてきたと言われています。
台風9号が来なかったら、10号の勢力が落ちることなく
被害も大きかったかもしれませんね。

さてさて今回は「不安なのは不安でいたいから」でございます。

不安になりやすい人は
不安になるのを恐れるため
自分から望んで不安になる

どういう事かと言いますと
不安になりがちな人は
通常の状態から
ネガティブ・不安な気分になる事を
とても恐れる。
であるならば、
最初から不安な状態でいれば
嫌な気分になることも無い‼

つまり、自分の感情が
マイナス方向に行ってしまう事を
非常に恐れる傾向にある。
その為、初めから感情をマイナス方向で
保つようにしている。

また、一般的には
心配したことの85%は起こらないと言われています。
ずっと心配でいる人の脳は
心配したから嫌なことが起こらなかった。
今後も心配し続ければ嫌なことは起こらない
と思い込んでしまうとの事

不安というぬるま湯につかっていると
なかなかそこから出れなくなりますが
無理矢理に出るというよりかは

〇リラクゼーションスキルを高める
瞑想や森林浴、深呼吸
〇食事で改善
加工食品を減らす

不安に囚われやすい人は
自分が不安に囚われやすいと認識したうえで
不安でいるほうが楽だと思っていないか?と自問してみて下さい。
もし、そうであるならば
加工食品を控えて
リラクゼーションをしてみて下さい。
ストレス軽減にもなりますので、オススメです。
ではではよしなに~



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