お金をかけずに人生を変える4分間
みなさん、こんにちはジュンボナペティです。
今回は
お金をかけずに人生を変える4分間
でございます。
人生を変えたくて引き寄せの法則に取り組んでいる皆様、人生は変わりましたか？
きっとこの記事に辿り着いた事も人生を変える「キッカケ」を引き寄せたという事ですね。
私は自分を変えたくて、引き寄せの法則に出会いました。
自分を変えたかった理由は一つではありませんが、
自分の目の前を通り過ぎて行った人たちを見返してやりたいと思った事もあります。
簡単に人生は変えられる
どうやったら、自分を、人生を変えられるのか？
そのうちの一つが「お金をかけずに人生を変える4分間」です。
1日たった4分で今までの人生を変えることが出来るなら、是非やってみたいと思いませんか？
しかも、完全無料です。（笑）
「人生を変える3つの事」でも触れましたが
食事・運動・睡眠が大切
今回は「運動」です。
人生を変える運動
運動といっても
「1日たった4分を週3回」
1週間に12分だけです。
これだけで、いままでの人生を変えることが出来ます。
その方法とは
HIITトレーニングです。
つまり、1週間で12分です。
1日1440分あるうちのたった4分
1週間10,080分あるうちのたった12分
タバタ式トレーニングとは
「20秒運動」して「10秒」休憩
これを合計8セット→4分 20秒の運動はなんでもいいのですが、
心拍数を最大心拍数の90％まで上げる事
最大心拍数は「220‐年齢」
30歳なら
220‐30＝190この90％なので171。
アップルウォッチなどがあれば分かり易いのですが
なければ、終わった時に結構「ハァハァ」する感覚です。
こちらの動画も参考に
コツは続ける事です。
週3回、3か月続けてみて下さい。
最初はなかなか辛いですが、
習慣化できると、
メンタルも改善されますし、
必然と食事にも気を遣うようになります。
トレーニング後は
「プロテイン」や「ゆで卵」を
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習慣化のコツはこちらから
不安解消の準備
不安解消の準備で手っ取り早いのは知識をつけること
お金の不安にはお金の知識を
健康の不安は健康知識を
選択肢に迷った時は
如何でしょうか？
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