第459話 今度こそダイエットを成功させる

健康
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ダイエットを成功させる

みなさん、こんにちはジュンボナペティです

今回は「ダイエットを成功させる」でございます。

ダイエットはみんながやりたいと思いながらも
なかなか続かないで、挫折していく

世の中には星の数ほど
ダイエットの種類がありますが
なかなか、「コレ」っといったものがなく
何から初めて良いのか…

ダイエットもそうですが
物事には準備が必要なのです。

いきなり始めても、
勢いだけでは挫折が目に見えています。

それではどうすればいいのか

初めは助走から

ダイエットを決意してから
ダイエット開始日を決める
その日までに
・何でダイエットをするのか
・目標設定をする
・その目標は達成可能なのか?
・挫折しそうになったら?
などを考えておく。

当然の事ですが
目標は決めておかないと
現在地がわからないので
モチベーションが上がらない
そして
必ず、途中で挫折する
あるいは
誘惑に負けそうになります

そんな時は
チートDayを作ったり
回避方法を考えておくとよいです
if theen プランニングですね

ダイエットに限らず
たてた計画の半分は
上手く行かない事が多いのです。
その時に改良していく事が大事になってきます。

方法も大事ですけれど
何でダイエットしたいのか?

忘れそうなら
紙に書いて
見えるところに貼りまくって下さい。

如何でしょうか?

第37話 続けるコツ
これをやろうと決めても、なかなか続かない事ってありますよね?3日坊主と言うけれど、3日続けばいいって時もあります。どうやったら、続けられるのか?それは習慣化してしまう事です。毎日、当たり前に歯を磨くと思いますが、同じように習慣化してしまう事がコツです。

ではではよしなに~

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