モチベーションが人生を変える❕
みなさん。こんにちはジュンボナペティです。
今回は「モチベーションが人生を変える❕」でございます。
頭ではわかっているけれど
なかなか行動に移せない
モチベーションが高い時は
多少きつい事でも
立ち向かっていける
もし、人生が上手く行っていないのなら
モチベーションを上げて立ち向かってみては
如何でしょうか？
モチベーションを上げる方法は？
間違ったモチベーションアップ方法
ハイモチベーション
短期的には効果があっても長続きしない
一気にモチベーションのギアを上げる
つまり一種の興奮状態にするため
脳は興奮を落ち着かせようとする
その為、時間が経つと興奮状態が
落ち着いてくる
アクションモチベーション
動きからやる気が出るという考え方
とにかく動く
勉強をする気が起きない時は
とにかく5分でも良いから勉強を始める
やる気ホルモンを分泌する。
しかし、最初に行動をする事が問題
意志の強い人には向いているが
なかなか腰が重いと動けない
ギャップモチベーションという考えかた
朝寝坊した時
乗りたい電車に乗り遅れそうになった時
とにかく急ぐハズです
ハイモチベーションで気合をいれたり
アクションモチベーションでとにかく急ぐ
など考える余裕はなく
焦って無意識に急ぐハズ
勝手にやる気が湧いてきて
結果、急ぐという行動をした
理想と現実のギャップ
現実：遅れそうになっている
このギャップを埋めるために
自然とやる気が湧いてくる
これを
ギャップモチベーションという
やる気は出そうとするのではなく
理想と現実のギャップを作りだせば
脳が勝手にやる気を作り出す
コツは理想の作り方
理想と言うと
夢とか希望のイメージ
理想を記憶と置き換える
未来記憶と過去記憶
強い感情とこうなりたいと想像した未来
本当に起きた出来事の様に未来を想像する
未来記憶と現実の間にギャップがあると
脳が勝手にモチベーションを上がてくれる
未来記憶のポイント
繰り返し強く何度も五感情報も交えて何度も想像する
・どんな場所で
・どんなふうに
・どんな気持ちで
リアルに鮮明に
過去の体験を基に
過去に体験した自分と現実とのギャップを上手く使う
しかし、体験がないと過去記憶はうまく作用しない
その為、体験を増やしていく事が大切
失敗してもその体験は経験になる
失敗した経験も多ければ、
軌道修正することも出来る
おススメ本
神モチベーション 「やる気」しだいで人生は思い通り
幸福優位７つの法則 仕事も人生も充実させるハーバード式最新成功理論
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如何でしょうか？
ではではよしなに～
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