第653話 筋トレは人生を必ず成功に導く 

健康
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人生を必ず成功に導く 筋トレ

みなさん。こんにちはジュンボナペティです。

今回は「筋トレは人生を必ず成功に導く」でございます。

筋トレと言うと
マッチョなイメージ(筋肉を鍛える)
運動不足やストレス解消
というイメージが多いと思いますが

筋トレには様々な恩恵があるのです

筋トレのメリット

他人の目を気にしなくなる

筋トレをする事によって
自分軸を作る事が出来る

自分軸があれば
他人の目を気にしなくなる
他人の目が気にならなくなれば
心の余裕が生まれる

様々なホルモンの分泌を促進

やる気・活力UP
テストステロン
アドレナリン
脳内麻薬
エンドルフィン
幸せホルモン
セロトニン

運動後の爽快感は
脳内でホルモンが分泌されている証拠

適度な疲労感はしっかりした
睡眠をとりやすくなる

食事管理もするようになるので
体調も良くなる

結果 自律神経が整い
心身共に健康な状態になる

悩んだら筋トレ

無我夢中で筋トレをすれば
ネガティブな事を考えつ余裕がなくなる

一人で悩んでいるとドンドン
ネガティブな感じになり、不安とストレスが溜まる
体を動かすことにより
脳を強制終了させることが出来る

筋トレから学ぶ人生の本質

成長とは自分自身の限界を突破する事

筋肉はストレスの強度によって成長していく
自分がもう無理と思ってからが勝負
そんな事を繰り返していると精神力も鍛えられる
筋トレで後1回の精神を日常生活にも応用する

緊張しない方法は圧倒的努力

緊張とは努力・準備不足である事が多い
仕事でもスポーツでも
本番は当日ではなく
当日までの努力の日々がいわば本番」

比べるべき相手は自分自身

筋トレで考えるポイントは
どうやったら昨日を自分を越えられるのか?
昨日の自分を超える事が成長になる

育ってきた環境や才能の違う相手と
自分を比べる事は時間と感情の無駄でしかない

大切なのは日々成長する事

成功を手に入れるには
昨日の自分に勝ち続ける事

周りをみれば
上には上がいる

しかし、昨日の自分は
努力次第で必ず超えられる

継続のみが力なり

ダイエットも筋トレも
1日だけ頑張っても効果は出ない

日々積み重ねる事によって
ある時に目に見える効果が表れる

習慣になるまで続けてこそ
努力と呼べるものになる

筋トレで実感できれば
他の事にも転用できる

継続無しに成長は無い

おススメ本

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