第626話 腸がすべて

健康
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腸がすべて

みなさん。こんにちはジュンボナペティです。

今回は「腸がすべて」でございます。

体の不調の殆どは腸の状態で決まると言っても過言ではございません。
腸は第2の脳と言われ、健康に大きく影響を及ぼします。
そんな腸をどのように整えていけば良いのか?

消化の早いものと遅いものを一緒に食べてはいけない

組み合わせが悪いと消化管が詰まってしまう
消化管が詰まると
食べ物が長く腸内に留まる事になり
腐敗していく
腐敗すると毒素を出してやがて体調も悪くなっていく

消化の早い食べ物と遅い食べ物

消化の早い食べ物    :フルーツ、カボチャ、パプリカ、トマト、
ヨーグルト、はちみつ、緑茶、唐辛子、など
消化の遅い食べ物    :早い食べ物以外
ニュートラルな食べ物  :油、酢、にんにく、玉ねぎ、ナス
(消化を促進してくれる) 赤ワイン、紅茶、コーヒー、砂糖、牛乳

組み合わせの悪い食事をしたら

オリーブオイルを一口飲む
オリーブオイルは消化管の詰まりを解決する潤滑油みたいなもの

食事の間隔を4時間は開ける

消化しきれていないのに
食事間隔を詰めてしまうと
腸内に消化されずに残ってしまう。
もし、朝食をとるのなら
消化の早いフルーツやヨーグルトがおススメ

運動も大切

消化管が正常の働かない原因は

「間違った食べ合わせ・ストレス・運動不足」

運動は消化のスピードを飛躍的に早くする
通常食べものを完全に消化するのに
30時間から40時間かかる
スポーツ選手は3時間から8時間で消化する
運動で体を動かすことが腸のマッサージになる

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ではではよしなに~

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