簡単にお金をかけず不安を解消する方法
みなさん。こんにちはジュンボナペティです。
今回は「簡単にお金をかけず不安を解消する方法」でございます。
引き寄せの法則なんかでは
「いい気分でいること」とか「いい心の波動をだす」なんて言われます。
しかし、
人は必ず不安になります。
不安は必ずしも悪いことではないけれども
できれば不安は解消したいもの
今回は簡単にお金をかけずに不安を解消する方法です。
不安解消にはセルフトーク
セルフトーク：独り言
不安解消にはセルフトークが効果的
ポイント
自分の思っていることをただ単に言葉にするのではなく
自分の考えと距離をおく独り言がコツ
サードパーソンセルフトーク
ストレスから自分を落ち着かせる
効果的な場面
・仕事・ダイエット・子育て
・仕事・ダイエット・子育て
※過度なストレスが掛かりやすいもの
サードパーソンセルフトークのやり方
サードパーソン：第三者、セルフトーク：独り言
つまり第三者が言っている言葉として捉える
※多くの人が不安に飲み込まれるのは1人称で思考を繰り返すから
①イライラしたとき
②不安になったとき
不安だけではなく、集中力が切れたときにもおススメ
不安を感じたときのおススメセルフトーク
不安を感じることはそのことを重要視しているサイン
しかし
私がどれだけ不安であるかは、私が感じている重要度とは関係ない
不安とは自分が何を重要視しているかという手がかり
どうでも良いことに不安は感じない
不安を感じるということは自分にとって重要
しかし
不安が大きいからと言って、重要度が増すものではない
どれだけ心配したとしてもその心配は、
自分を悪い結果や恐怖から守ってくれることは無い
このフレーズをサードパーソン化するときは
友達からの忠告をイメージするとやりやすい
君がどれだけ心配しても
その心配は、悪い結果や恐怖から君を守ってはくれない
君がすべきことは心配することではなく、準備することだ
起こってしまった心配には対処ができるけれど
起きても無い心配には何処まで対処できたかわからない
自分の心との向き合い方が大事になってくる
不安解消の準備
不安解消の準備で手っ取り早いのは知識をつけること
お金の不安にはお金の知識を
Bitly
amzn.to
選択肢に迷った時は
Bitly
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如何でしょうか？
ではではよしなに～
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