感謝することの大切さ‼毎日を好転させる感謝の習慣
みなさん。こんにちはジュンボナペティです。
今回は
感謝することの大切さ‼毎日を好転させる感謝の習慣
でございます。
日々の生活で感謝ではなく
不平不満ばかりが口から出てきてしまう人は多い
不平不満を言う人にはそれなりの理由はあるが
しかし、そんな人と一緒にいたいと思うか？
どんな人と一緒にいたいか？
感謝をすると幸せになれる
感謝をすると
セロトニン・ドーパミンの分泌レベルが上がる
今日あったことに感謝する日記をつけた人は
熟睡でき、抑うつを防ぐ効果があるといわれている
感謝は免疫力を高め、行動的になり、運動量も増える
そのため
逆境から立ち直りやすいという効果もある
自分が持っているものに目を向ける
感謝をするためには、
自分が既に持っているものに意識を向けること
・健康である・働く場所がある
・家族がいる・コンビニで買い物ができる
・住む家がある…
現状に対して不平不満ばかり口にして
足りないもの、不足しているものばかり求めては
キリがない。
例え自分の望むものを手に入れても
すぐに他のものが欲しくなってしまう
それは自分の持っているものへの感謝が足りないから
辛いことの中に良い部分をみる
物事には良い面と悪い面がある
良い面を見て感謝した方が人生にメリットがある
美しい花という良い面と鋭いトゲという悪い面がある
全ての物事には良い面と悪い面があるから
良い面を見て感謝できる方が人生は充実する
病気や事故は悪い出来事のように思える。
しかし、そのことがキッカケで、
今までの考え方、生き方、食生活など改善することが
できることもある
人間関係の改善
誰だって「ありがとう」と言われると嬉しい
全てが当たり前だと感じてありがとうを言えない人と
一緒にいたいとは思わない
〇料理を作ってくれること
〇いつも笑顔で迎えてくれること
日常の些細なことに感謝をするべき
人間関係が豊かな人は些細なことに感謝を伝えられる
感謝を記録し実践する
毎日の生活に溢れている感謝を思い出す
具体的な方法
感謝すべきことを日記に書く
ただ当たり前のことに感謝しようとしても難しい
毎日当たり前だと思っていることに感謝するため
日記を書いてみる
〇好きな人と話せた
〇美味しいご飯が食べれた
当たり前だと思って意識していなかったけれど
感謝すべきことはたくさんある
日記を書くことで
日記を書くのが鬱陶しいのなら
寝る前に感謝すべきことを５つ考えてみる
不安が和らいで熟睡しやすくなる
ことあるごとに感謝に言葉を唱える
常に感謝の言葉を唱えるようになれば
感謝するべきことに目が向いて
物事の良い部分を見る癖がついてくる
電車の中で座ることができて有難い
声に出さなくても心の中で唱えるのでもOK
不安解消の準備
不安解消の準備で手っ取り早いのは知識をつけること
お金の不安にはお金の知識を
健康の不安は健康知識を
選択肢に迷った時は
如何でしょうか？
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