感情、意識、マインドフルネス、メタ認知

悩みとは心の反応が作り出しているもの。心は・感覚・感情・思考・意欲・意識の5つに分けることができる。意識が外からの刺激を受けて、感覚や感情、思考や意欲に変化する。意識を五感に集中させて、感情を保つことができれば心は平穏でいられる