第1013話 サウナで整い美容と健康効果を手に入れ睡眠改善も

健康
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サウナで整い美容と健康効果を手に入れ睡眠改善も

みなさん。こんにちはジュンボナペティです。

今回は「サウナで整い美容と健康効果を手に入れ睡眠改善も」でございます。

サウナが生み出す驚きの健康効果

サウナで整うってどういうこと?

ストレス社会において
サウナに求めているもの
それば整うこと

サウナでパフォーマンスアップ

・体調アップ・生産性アップ・パフォーマンスアップ
サウナの効果
心と身体の乱れを整える効果がある

サウナは人体にとって
非日常的な危機的状態である
⇒日頃考えている余計なことを考えなくなる
⇒脳疲労が回復する

水風呂の効果
サウナで極限まで熱せられ、
水風呂で突然体が冷やされ、再び生命の危機を感じる

体内の全ての力を総動員して適応すようとする
自律神経・心拍・血圧・血流をコントロールしようとする

外気浴の効果
生命の危機を脱したと判断した身体は
休息に整っていく

乱れていた自律神経などが整うと
パフォーマンスはアップしていく


[SAUNA HAT GUSS] サウナハットグース/サウナでの「のぼせ予防」に効果的、髪のダメージ軽減にも役立つ

サウナが持つ美容効果で見た目がアップ

人は見た目が重要

人の第一印象は出会って3秒できまり
全ては外見によって決まる

人が五感を使って情報を手に入れる際に
87%は視覚からの情報に頼っている

サウナで見た目がアップ

サウナで肌が綺麗になる
・血流の促進
・肌の心身代謝が促進
・髪のコンディションも整う
サウナの熱効果
・ヒートショックプロテインが生成され、身体のダメージが修復される
・コラーゲンが生成され、若々しく保てる

腸も整う
・腸が整うと見た目も良くなる

血管も元気になる

サウナによって血流が促進され
細胞も活性化して
身体全体が元気になる

血流が促進されることにより
血管も鍛えらる

睡眠の質が向上する

正確なメカニズムはまだ解明されていない
しかし
サウナに入ることで
自律神経が整い血行が良くなることが考えられる

夕方にサウナに入ることで
交感神経から副交感神経の切り替えがスムーズになり
不快睡眠が得られるようになる

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不安解消の準備

不安解消の準備で手っ取り早いのは知識をつけること

お金の不安にはお金の知識を

健康の不安は健康知識を

選択肢に迷った時は

如何でしょうか?

ではではよしなに~

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