第161話 引き寄せの法則とストレスと

引き寄せの法則
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みなさん、こんにちはジュンボナペティです。

台風が九州地方で猛威を振るっていますね
毎年勢力が大きくなっている感じがしますが
命を守る行動という事で
早めの避難が大事ですね。
コロナの影響で避難所の在り方も問われて
自治体のかたは対応が大変だと思います。
誰かの努力は誰かの為になっている訳ですね。

さてさて今回は「引き寄せの法則とストレスと」でございます。

引き寄せの法則を実践するうえで
今の現状に満足をしていないというのが
根底にあると思います。
不満を埋めるために願望が生まれる。

毎日の生活にストレスを感じてる
不満がストレスになる
という事はストレス対策がしっかり出来ていれば
不満が軽減される
上手くストレスをコントロールできれば
毎日の幸福度も高まる

つまり現実逃避の為の願望が無くなり
本当に必要な願望が見えてくる
その為に取り得る行動も変わって来る
よって願望が叶えやすくなる

叶えたい願望が単に現実逃避になっていないか?

ここは大きなポイントです。

現実逃避という事は
目の前の現実を直視して
そんな現実から逃げたいという事

引き寄せの法則を実践するうえで
現実は内面の投影な訳ですから
目の前の現実から逃げるという事は
自分の内面から逃げるという事です。
自分の内面から逃げるという事は
自分から逃げるという事
自分から逃げて
かつ
自分のストレスを軽減したい

自分は自分でしかないのだから
自分から逃げる事は出来ない

それを一生懸命にやろうとしている

これぐらい現実逃避は意味のない事なのです。

ではどうすればいいのか?
ストレスとうまく付き合うという事

ストレスは成長の道しるべ
今感じているストレスは
今の自分とのギャップな訳です。
そのギャップを埋めるためにはどうしたらいいのか?
それを考える事が成長になるのですが
とりあえずこのストレスをどうにかしたいという時は
ストレス対策をいくつか持っておくのも宜しいかと
ストレス対策

〇緑茶を飲む~テアニンにリラックス効果
〇チョコレートを食べる~ポリフェノール
〇バナナやじゃがいもを食べる~カリウム
〇背筋を伸ばす
〇音楽を聴く~自分の好きな音楽でOK
〇読書
〇エクササイズ
〇昼寝
〇瞑想~たった2分の瞑想でもOK
〇深呼吸
〇マッサージ
〇日光浴
〇ストレス日記をつける~ブレインダンプでもOK

逆効果な行動

〇ギャンブル
〇喫煙
〇やけ食い・やけ酒
〇怒りを爆発させる

ストレスに蝕まれないように
ストレスを感じたら
自分を成長させる良い機会と捉えながら
気分を変える行動をしてみて下さい

気分転換が出来れば
心が軽くなりますよ

ではではよしなに~





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