第174話 メンタル改善にはあれが有効?

健康
にほんブログ村 哲学・思想ブログ 引き寄せの法則へ
にほんブログ村 旅行ブログ 国内旅行へ
↑↑ポチして頂けると嬉しいです↑↑
にほんブログ村 哲学・思想ブログ 引き寄せの法則へ
にほんブログ村 旅行ブログ 国内旅行へ
↑↑ポチして頂けると嬉しいです↑↑

みなさん、こんにちはジュンボナペティです。

コロナウィルスの関係で普段とは違った日常を
過ごすことが多く、環境の変化から
鬱になる人も多くいるとか。
そんな中、メンタルを改善するには
まずは睡眠が凄く大切なのです。
しかしながら
睡眠は大事だとわかっていても
仕事から帰ってきて
やっと自分の時間。
あれもこれもやっていたら
ついついこんな時間。
仕方なく削ってしまう睡眠時間。

睡眠時間が少ないとどんなデメリットがあるのか?

〇メンタル面
・不幸感が増す
・うつ病と不安が倍増
・貯金が減る
・うまく喋れなくなる
・アルコール中毒と連動
・イライラと怒りが増す
〇フィジカル面
・筋肉が育たない
・糖尿病の原因に
・太る
・肌が衰える
・風邪をひきやすくなる
・がんにかかりやすくなる
・心臓病を引き起こす

睡眠にはストレスを回復させる働きがあるのですが、
睡眠が不足すると、
脳と体が受けたダメージを
回復する時間がなくなります。
そして処理させず残った疲労やストレスが、
体を破壊して体内の炎症を引き起こす。→老化の原因ですね。

と言ってもなかなか眠れないという時は

こちらのサプリメントをお試しを

〇マグネシウム
→脳の働きに必須のミネラル

Now Foods, マグネシウムキレート、植物性カプセル 120粒 [並行輸入品]
マグネシウムは、重要な鉱物です。これは推定で300もの酵素に必要な補因子です。これらの酵素によって呼び起こされる反応には脂肪酸合成、タンパク質合成、グルコース代謝が含まれます。

〇メラトニン
→体を若返らせる効果もあるのだとか

睡眠改善して
メンタルとフィジカルを改善していきましょう。

ではではよしなに~

エレコム ブルーライト対策眼鏡 日本製 超吸収 ブラウンレンズ ネイビー OG-YBLP01NV
■パソコンやスマートフォンなどのディスプレイが発する「ブルーライト」を約65%カットし、目を大切にするブルーライト対策メガネ“PC GLASSES"です。■フレームからレンズまで、全てを日本で製造している高品質モデルです。■軽く視界を妨げないリムレス設計なので、長時間ディスプレイを見続ける人に最適です。■リムレス設計な...

コメント

タイトルとURLをコピーしました