第173話 悲しみを超えて

引き寄せの法則
にほんブログ村 哲学・思想ブログ 引き寄せの法則へ
にほんブログ村 旅行ブログ 国内旅行へ
↑↑ポチして頂けると嬉しいです↑↑
にほんブログ村 哲学・思想ブログ 引き寄せの法則へ
にほんブログ村 旅行ブログ 国内旅行へ
↑↑ポチして頂けると嬉しいです↑↑

みなさん、こんにちはジュンボナペティです。

また、女優さんがお亡くなりになりましたね。

大切な人が亡くなった時に
悲しみに打ちひしがれてしまう時もありますが
そんな時は
故人が我々に残してくれた物を
思い出し、力に変えていく事が大切です。

芸能界で自殺と言われる事故が相次いでおります。
我々の世界とは違った
特殊な世界だとは思います。
その分、心のケアが必要なのだと思います。

みなさんは、心のケアをしていますか?

先日「許してあげる」と書きましたが
自分を自分で許してあげるのも大切な事です。

自分受け入れられない人も多いと思いますが
自己否定の怖さを知る事も大切です

自分を責めていると
いくら周りの人が褒めてくれても
それを信じることが出来るず
むしろ、褒められれば褒めらるほど
余計に自分を責めてしまいます。

自分を受け入れる事が出来るのは自分だけです。
メンタルが落ち込んだ自分を
救えるのは自分だけなので、
その方法を知っておくのも一つの手です。

メンタルが落ち込む前に
解消法を実践する事も大切です。

自分を受け入れて
ストレス解消法を実践していく

これだけでもメンタルを保ちやすいです。
また、しっかり睡眠をとることも大切です。

超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド
超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド
マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック
マインドフル・セルフ・コンパッションは,他者へ向けるような優しさと理解を自分自身にも向けることで心身の健康や困難からの回復力(レジリエンス)を向上させる,実証的根拠のある心理プログラムである。本書ではその概要を学び,豊富なエクササイズや瞑想実践を通じて,コンパッション(思いやり)を持って自分に接するトレーニングを積むこ...
セルフ・コンパッション―あるがままの自分を受け入れる
本書はセルフ・コンパッションの実証的研究の先駆者である著者が、自身の体験を交えながらいままでの学術研究の知見をわかりやすくまとめた本である。主要な部分にはエクササイズを含むという工夫が満載。 セルフ・コンパッションの概念から、著者がそこへと至る過程、セルフ・コンパッションの構成要素、セルフ・コンパッションと自尊心の違い...

メンタルは
睡眠と運動でも改善することも出来ます。
ではではよしなに~

コメント

タイトルとURLをコピーしました