みなさん、こんにちはジュンボナペティです。
また、女優さんがお亡くなりになりましたね。
大切な人が亡くなった時に
悲しみに打ちひしがれてしまう時もありますが
そんな時は
故人が我々に残してくれた物を
思い出し、力に変えていく事が大切です。
芸能界で自殺と言われる事故が相次いでおります。
我々の世界とは違った
特殊な世界だとは思います。
その分、心のケアが必要なのだと思います。
みなさんは、心のケアをしていますか？
先日「許してあげる」と書きましたが
自分を自分で許してあげるのも大切な事です。
自分受け入れられない人も多いと思いますが
自己否定の怖さを知る事も大切です
自分を責めていると
いくら周りの人が褒めてくれても
それを信じることが出来るず
むしろ、褒められれば褒めらるほど
余計に自分を責めてしまいます。
自分を受け入れる事が出来るのは自分だけです。
メンタルが落ち込んだ自分を
救えるのは自分だけなので、
その方法を知っておくのも一つの手です。
メンタルが落ち込む前に
解消法を実践する事も大切です。
自分を受け入れて
ストレス解消法を実践していく
これだけでもメンタルを保ちやすいです。
また、しっかり睡眠をとることも大切です。
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メンタルは
睡眠と運動でも改善することも出来ます。
ではではよしなに～
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