みなさん、こんにちはジュンボナペティです。
日差しはあるけれど、気温が上がらない
暦の上では「春」ですが北の風が強いとまだまだ寒い日が続きますね。
さてさて今回は「寝る子は叶う？」でございます。
みなさん、しっかり寝ていますか？
睡眠が足りないっと太りやすくなり、
孤独感を感じやすくなり、
ギャンブルに手を出しやすくなります。
睡眠が少ないと
ホルモンバランスが乱れて
食欲が増える。
また、
ドーパミンの効きが悪くなって
麻薬中毒者の脳とほぼ同じ状態になるらしいです。
また、睡眠不足は、メンタルにも良くないです。
・うつ病と不安が倍増
・イライラと怒りが増す
・プレッシャーに弱くなる
など、良いことは無さそうです。
悩みなどがあると
なかなか寝付けなくて
夜更かしをしてしまいがち。
起きている間は、
不安について、思い悩んで、反芻思考に陥りがち。
上手く行かない時ほど、サッサと寝るに限る訳です。
テレビやネットなど
誘惑は多いですが
それ以上に睡眠不足は危険が多いのです。
良い睡眠には
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ではではよしなに～
本日ワイン
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