第318話 そのダイエット誰のため?

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みなさん、こんにちはジュンボナペティです。

今日は各地で卒業式だったのか
羽織袴の人たちを多く見かけました。
普段とは違った卒業シーズン
色んな事を我慢しないといけないのは大変ですが、
ある意味、思い出に残るのではないでしょうか?

さてさて今回は「そのダイエット誰のため?」でございます。

緊急事態宣言中という事もあり
在宅率も高くなり、
「コロナ太り」という言葉も出来るほど、
運動不足な方も多いのではないでしょうか?

お手軽なダイエットを始めようと
Youtubeを覗くと、いろんな動画がありますね。
動画でみると、分かり易いです。
しかし、続けないと意味が無いのです。
なかなか続かない時は、
誰のためのダイエットなのか
考えてみて下さい。

モテたいと思ったのは自分。
健康を意識しているのも自分。
誰の為ではなく、自分の為ですね。

今日は疲れたから、ちょっとサボりたくなったら、
いつもの量はやらなくていいので
少しだけやってみる。
最悪、やらなくても良いので
明日の為に、動画だけみて予習だけしておく。
ダイエットが成功した自分の姿と
今の自分の姿を比較してみる。

他人との比較の為に始めたダイエットは、続かないかもしれませんが
自分の為に始めたダイエットは、続けて行き易い。

何のためにダイエットを始めるのか
始める前に、しっかりと
自分に問いかけて、自分に納得してから
始めましょう。

また、あらかじめ、心が折れそうになったら、
やることを決めておく
if then プランニングもおススメです。

こちらも参考に

第37話 続けるコツ
これをやろうと決めても、なかなか続かない事ってありますよね?3日坊主と言うけれど、3日続けばいいって時もあります。どうやったら、続けられるのか?それは習慣化してしまう事です。毎日、当たり前に歯を磨くと思いますが、同じように習慣化してしまう事がコツです。

動画でみると分かり易いですよ
【初めての瞑想】毎日10分間で自己肯定感と集中力を高める瞑想

ではではよしなに~

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