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簡単♪ダイエットは準備から始めよう‼
みなさん、こんにちはジュンボナペティです。
今回は
簡単♪ダイエットは準備から始めよう‼
でございます。
まずは準備から
何かを始める時には
準備が大切なのはいわずもがなですが、
準備も無しに始めてしまと、挫折してしまうのです。
運動する場合、準備運動をしますが
ダイエットでも準備が必要です。
いきなりダイエットを始めてしまうと、かなりの確率で挫折します。
頭ではわかっていても、内面がついてこないのです。
必要な準備とは？
では、どんな準備が必要なのか？
一番大切なのは
意識を持つ事です。
ダイエットをする場合
いきなり、食事制限をしても食欲に負けてしまいます。
運動習慣が無かった人が激しい運動を始めると
ストレスが溜まり、却って食欲が増えてしまいます。
そんな時には食事制限を始める前に
・ジャンクフードを辞める
・塩分を控えていく
・食生活を見直す
まずはこれだけ
準備不足が原因
今までジャンクフードを貪っていた人が
ダイエットを始めて、運動をして、ストレスを溜めて、
その上、
大好きなジャンクフードも控えるとなると苦行でしかないのです。
期間限定では頑張れても、長く続かないのは、明白ですね。
お金をかけてジムに通っても
挫折してしまうのは、「単純に準備不足」だからです。
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ダイエットを始める時は
準備期間をしっかりとり、意識を保つ事が大切なのです。
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もちろんこれは、
ダイエットだけでなく、
運動でも勉強でも同じですし、
願いを叶えるにも準備は必要です。
願いを叶える準備とは？こちらはまた後日…
ダイエットはこちらの記事も参考に
不安解消の準備
不安解消の準備で手っ取り早いのは知識をつけること
お金の不安にはお金の知識を
健康の不安は健康知識を
選択肢に迷った時は
如何でしょうか？
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