みなさん、こんにちはジュンボナペティです。
またまた緊急事態宣言が出される可能性が出てきましたね
昨年に続いて「我慢のゴールデンウィーク」になりそうですが
昨年は、今我慢すればまた、元の生活が戻ってくると希望もありましたが、
今回は「またか」と絶望感が高いですね。
さてさて今回は「準備から始める」でございます。
何かを始める時には
準備が大切なのはいわずもがなですが、
準備も無しに始めてしまと、挫折してしまうのです。
運動する場合、準備運動をしますが
ダイエットでも準備が必要です。
いきなりダイエットを始めてしまうと、かなりの確率で挫折します。
頭ではわかっていても、内面がついてこないのです。
では、どんな準備が必要なのか？
一番大切なのは
意識を持つ事です。
ダイエットをする場合
いきなり、食事制限をしても食欲に負けてしまいます。
運動習慣が無かった人が激しい運動を始めると
ストレスが溜まり、却って食欲が増えてしまいます。
そんな時には食事制限を始める前に
・ジャンクフードを辞める
・塩分を控えていく
・食生活を見直す
まずはこれだけ
今までジャンクフードを貪っていた人が
ダイエットを始めて、運動をして、ストレスを溜めて、
その上、
大好きなジャンクフードも控えるとなると苦行でしかないのです。
期間限定では頑張れても、長く続かないのは、明白ですね。
お金をかけてジムに通っても
挫折してしまうのは、「単純に準備不足」だからです。
ダイエットを始める時は
準備期間をしっかりとり、意識を保つ事が大切なのです。
もちろんこれは、
ダイエットだけでなく、
運動でも勉強でも同じですし、
願いを叶えるにも準備は必要です。
願いを叶える準備とは？こちらはまた後日…
ダイエットはこちらの記事も参考に
ではではよしなに～
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