みなさん、こんにちはジュンボナペティです。
大阪で緊急事態宣言発令されるとの事
また、東京都にも発令される方向との事
飲食店への時短要請と外出自粛要請がどこまで効果があるのか
なかなか疑わしいものですが‥‥
さてさて今回は「願いを叶える準備」でございます。
前回の記事では
ダイエットに関して書きました。
ダイエットを始める前に
食事内容を見直した方が宜しいかと思います。
何かを始める時には
準備が大切なのはいわずもがなですが、
準備も無しに始めてしまと、挫折してしまうのです。
願いを叶えための準備とは何か？
まず、当たり前の事ですが
叶えたい願いを明確にする。
ゴールが無いのに
走り出してしまうと迷子になるのは
想像に難しくないのです。
・〇〇したい、
・〇〇な自分になりたい
それに対して
「でも…、だって…、」
と心がざわついてきます。
この心をざわつきを鎮める事が必要なのです。
あるいは
なかなか願いが叶わないとか
現実がなかなか変わらないとか
焦ってしまう時もあります。
そんな時には、心を落ち着かせる事が必要なのです。
心を安定させるには
「瞑想」がおススメですが
いきなり瞑想を始めようとしても
・うまく行っているかわからない
・集中できない
・頭を空っぽにできない
など
やはり挫折してしまいます。
いきなり「瞑想」を始めるのではなく
瞑想をする習慣や環境造りから始めてみましょう。
まずは
・1分間目を閉じて呼吸を整える
1分間でも色々な思考が湧いてくると思いますが
湧いてきた思考に流されない様に
1分間呼吸に集中する
深呼吸を2、3回繰り返し
「ゆっくり吸って、吐く」これを1分間やってみる
・朝起きたら1分間やってみる
・寝る前に1分間やってみる
と習慣化してみて下さい。
タイミングはいつでも良いのですが
食後は眠くなるので、避けた方が宜しいかと。
慣れてきたら
1分から3分間、5分間、10分間と伸ばしていく。
ポイントは
決まった時間・タイミングにやる習慣を創る事
大切なのは
「瞑想」が上手くできているかどうかではなく
毎日続ける事です。
私たちは「悟り」を啓く訳では無いので、
瞑想名人になる必要は無く、
無意識に湧いてくる思考に流されない様にしたい
その為に湧いてくる思考に気が付く事
瞑想の目的はこの部分です。
目的・目標を明確にして
その為の準備をしっかりする。
これはスピ的な話でなくても
極当たり前の事ですね。
ここを飛ばしていきなり
引き寄せの法則だ‼
波動だ‼エイブラハムだ‼
と言っても、なかなか叶わなかった理由、
なんとなく分かりましたか？
ではではよしなに～
ビタミンDで免疫力アップ！
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