第482話 感情に聞いてみる

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感情に聞いてみる

みなさん、こんにちはジュンボナペティです

今回は「感情に聞いてみる」でございます。

猛暑日が続いたと思えば
大雨が続いたり
緊急事態宣言も延長されたり

なかなかメンタルを保つのも
難しい時かとは思います。

また、こんな時だから
ネットで炎上もしやすい。

それだけ、ストレスが溜まっている
という事。

こんな時に注意したいのが
世間のストレス自分のストレス
重ねてしまう事

自分には関係のない事に
イライラしたり
自分には関係のない事で
他人を攻撃したり

そんな時
深呼吸をして考えて欲しいのは
この感情は何か?
という事です。

イライラしている時は
自分の中にエネルギーが溜まっていて
それを発散させるための
理由を探している事が多いのです。

自粛が叫ばれている中
行動によるストレス発散が出来ず、
捌け口を探している。

ネットニュースを見て
自分には関係のない事に
必要以上にイライラしている時は

適度な運動をして
瞑想をしてみて下さい

こちらの記事も参考に

第377話 お金をかけずに人生を変える4分間
人生を変えたい、今までの自分を変えたい、そんな時何をしますか?そう思ったきかっけがあるはずですが、何が貴方をそう思わせたのか?きっと見返したい何かがあったと思います。 その怒りをモチベーションに自分を変えてみましょう。1日たった4分です。しかも無料です。

イライラした時は
何にイライラしているのか
自問自答してみて下さい。

ネットニュースがキッカケであったとしても、
そのイライラは自分に何をもたらすのか?

生きている限り
嬉しい・悲しい・イライラするなど
感情を無くす事は出来ません。
しかし、
その都度、その感情を掘り下げて行ければ
感情に流される事は無くなります。

如何でしょうか?
ではではよしなに~

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