第624話 簡単 なりたい自分になる方法

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簡単 なりたい自分になる方法

みなさん。こんにちはジュンボナペティです。

今回は「簡単 なりたい自分になる方法」でございます。

2022年がスタートして
今年こそ❕
と強い気持ちを持ってスタートして
力が入っている時期ではないでしょうか?

叶えたい気持ちが強い程
力んでしまうのはよくある事
しかし
その反面
スタミナ切れをしてしまうのも
よくある事ではないでしょうか?

もっと簡単に
なりたい自分になる方法はないのか?

簡単になりたい自分になる方法

力を抜いて自然体

叶えたい気持ちが強い程
肩に力が入って
焦ってしまいます。
ちょっとした事でも
気になってしまう
そんな時は
自然体になる事を忘れない事です

自然体で居る為には

呼吸に意識を向けてみる
焦ってしまう時は
呼吸が早くなっています
ゆっくり落ち着いて深呼吸

もう怒りで失敗しない! アンガーマネジメント見るだけノート

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瞑想がおススメ

朝起きてから
寝る前
入浴中
いつでもいいし
5分でも良いので
瞑想をしてみて下さい
こちらも参考に
第166話 ランニング瞑想

第166話 ランニング瞑想
瞑想というとなにか、難しいイメージかも知れませんが、日々の生活の中で簡単に取り入れる事が出来るのです。座禅を組んだり、神の声を聞いたりする必要はないのです。

イメージング

モチベーションを保つため
なりたい自分の姿を常にイメージする
どんな自分になりたいのか?
紙に書いてみると
最初は意外と書けないと思います。
頭の中にあるものを
具体的にイメージする事って
慣れていないと初めは難しく感じるかも知れません。
これも慣れなので、
続けて行くうちにかける様になります。

日記を書くだけでも良い

アファメーションやイメージングがわからないとか
上手く出来ているかとか不安なるのであれば
ただ日記を書くだけでも良いのです。
それをする時間が楽しい時間であれば良いと思います。

大切なのは続ける事

どんな些細な事でも良いし
やり方が間違っているとか気にしないで
兎に角続ける事です
目の前の現実が変わらなくても
続けて行く事

瞑想が難しいと思ったら
かたちに拘らず
5分間何も考えない❕
でも良いのです。

引き寄せ名人にならなくていい

私たちは
なりたい自分になりたいだけ

メソッドが合っているとか
間違っているとか
それは誰にも判りません
人と違ったやり方でも
貴方が楽しく続けられるのなら
それが正解なのです

1週間単位で振り返ってみる

まずは今週1週間頑張ってみる

何をどれぐらいやるかは人それぞれ

アファメーションでも良いし
イメージングノートでも良いし
瞑想からスタートでも良いし

意識を変えるのには
23日間必要と言われます
1週間を3回繰り返したら21日で、あと2日です。

目の前の現実を変えるのではなく
目の前の現実は変わっていくもの

忘れた頃に変わっていきますので
焦る気持ちを抑えて続けてみて下さい

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ではではよしなに~

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