簡単 なりたい自分になる方法
みなさん。こんにちはジュンボナペティです。
今回は「簡単 なりたい自分になる方法」でございます。
2022年がスタートして
今年こそ❕
と強い気持ちを持ってスタートして
力が入っている時期ではないでしょうか？
叶えたい気持ちが強い程
力んでしまうのはよくある事
しかし
その反面
スタミナ切れをしてしまうのも
よくある事ではないでしょうか？
もっと簡単に
なりたい自分になる方法はないのか？
簡単になりたい自分になる方法
力を抜いて自然体
叶えたい気持ちが強い程
肩に力が入って
焦ってしまいます。
ちょっとした事でも
気になってしまう
そんな時は
自然体になる事を忘れない事です
自然体で居る為には
呼吸に意識を向けてみる
焦ってしまう時は
呼吸が早くなっています
ゆっくり落ち着いて深呼吸
もう怒りで失敗しない! アンガーマネジメント見るだけノート
瞑想がおススメ
朝起きてから
寝る前
入浴中
いつでもいいし
5分でも良いので
瞑想をしてみて下さい
こちらも参考に
第166話 ランニング瞑想
イメージング
モチベーションを保つため
なりたい自分の姿を常にイメージする
どんな自分になりたいのか？
紙に書いてみると
最初は意外と書けないと思います。
頭の中にあるものを
具体的にイメージする事って
慣れていないと初めは難しく感じるかも知れません。
これも慣れなので、
続けて行くうちにかける様になります。
日記を書くだけでも良い
アファメーションやイメージングがわからないとか
上手く出来ているかとか不安なるのであれば
ただ日記を書くだけでも良いのです。
それをする時間が楽しい時間であれば良いと思います。
大切なのは続ける事
どんな些細な事でも良いし
やり方が間違っているとか気にしないで
兎に角続ける事です
目の前の現実が変わらなくても
続けて行く事
瞑想が難しいと思ったら
かたちに拘らず
5分間何も考えない❕
でも良いのです。
引き寄せ名人にならなくていい
私たちは
なりたい自分になりたいだけ
メソッドが合っているとか
間違っているとか
それは誰にも判りません
人と違ったやり方でも
貴方が楽しく続けられるのなら
それが正解なのです
1週間単位で振り返ってみる
まずは今週1週間頑張ってみる
何をどれぐらいやるかは人それぞれ
アファメーションでも良いし
イメージングノートでも良いし
瞑想からスタートでも良いし
意識を変えるのには
23日間必要と言われます
1週間を3回繰り返したら21日で、あと2日です。
目の前の現実を変えるのではなく
目の前の現実は変わっていくもの
忘れた頃に変わっていきますので
焦る気持ちを抑えて続けてみて下さい
おススメ引き寄せ本
今さらだけど、引き寄せちゃった！ スピ初心者の私が、ひたすら“引き寄せの法則”を実践した12ヶ月。
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