すぐやる人になるコツ
みなさん。こんにちはジュンボナペティです。
今回は「すぐやる人になるコツ」でございます。
仮決め・仮行動から始める
なかなか行動できない人の共通点
失敗しない様にしっかり計画をたてたい
と思う人も多い
しっかり準備をする事は大切
しかし
考えるばかりで行動をしないで終わってしまう
行動の質も大切だけれもまずは行動をすること
とりあえず決めて、試しにやってみる
前日にちょっとだけ手をつけてみる
日曜日の朝に勉強をしようとおもったら
土曜日寝る前に
テキストを開いて、すぐできる準備をする
少し準備をするだけで
行動を起こすためのハードルが下がって
迷うことなく行動が出来る様になる
一度手を付けて寝ると
睡眠中に脳が情報を整理して
良いアイデアが浮かぶこともある
気乗りしないときは身体を動かす
やらないといけないとわかっているけれど
なかなか動けない時は
少し身体を動かしてみる
軽い興奮状態になる
背伸びをしたり
肩を回したりするだけでも良い
朝に楽しみな習慣を作る
その時の気分が思考に影響を及ぼす効果
1日のスタートを気分よくスタート出来れば
日中の思考もポジティブになりやすく
トラブルに対しても柔軟に対応しやすい
仕事を中断するときはメモを残す
仕事中に作業を中断しないといけない時は
メモを残す事
一度作業を中断したら
集中力が維持できなくなるのは
「再開後に何をするか」がはっきりせず
「何から再開しようか」と迷ってしまうのが原因
作業開始はこれから始めると
判りやすい所にメモを貼っておく
あれこれ気になるときは紙に書き出す
人は一度に1つの事しか考えられない
頭の中がゴチャゴチャした時は
紙に書いて「見える化」してみる
・気になっている事を思いつくまま紙に書いてみる
・1つずつ対策をメモしていく
頭がゴチャゴチャした時は
見える化してみる
自分で「締め切り」を設定する
自分で締め切りを決める
自分の締め切りを守れないのは
スケジュールに書き込むなど
具体化していないから
守れないにしても代替案を考える
自分自身も大切な存在
自分との約束も
大切な人との約束と同じように大事にする
動けないときはリスクを書き出す
人が行動する理由は2つ
快追及：利益を得たい、夢を叶えたい、理想を叶えたい
どうしても動けない時は
苦痛回避を活用する
今すぐやらない事による未来の苦痛を
明確化して紙に書いてみる
ミスをした時に
早く報告すれば、被害も少ないが
報告が遅れれば、被害も大きくなる
遅くなれば迷惑も掛かる
おススメ本
やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ (科学的に先延ばしをなくす技術)
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如何でしょうか？
ではではよしなに～
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