誰でも夢に向かって行動できる‼
みなさん。こんにちはジュンボナペティです。
今回は「誰でも夢に向かって行動できる‼」でございます。
毎年新年の目標を立ててもなかなか実行できない
そんなことが毎年繰り返され、結局何も出来なかった人生…
今年の目標は今、どの程度まで出来ていますか？
ダイエット・筋トレ・禁煙・勉強
やれば必ず人生にメリットがあるのに
ほとんどの人が挫折します。
その一方できちんと
ダイエット・筋トレ・禁煙・勉強
を成し遂げる人がいる
両者の違いは
自分をコントロール出来たか否か
自分を上手くコントロールできれば
夢を叶えることができる
行動する前に準備
決めた目標を達成するため
行動を起こす前にやること
具体的な数字を入れた目標を決める
具体的でない目標はNG
出来るだけとは？
自分なりのベストとは？
その日の気分によって
目標が変わってしまい
そのうち、やらなくなる
1日〇〇時間勉強する
具体的な数字があった方が
やったかやらなかったか明確になる
2時間50分までやったら
あと10分頑張ろうと思える
ダイエットなら〇〇キロ痩せるとか
筋トレなら〇〇セット頑張るとか
ギリギリ達成可能な難易度の数字
具体的な数字を入れた目標
簡単に達成できる目標では意味が無い
しかし
難しすぎても意味が無い
目標達成レベルは人によって異なる
ちょっとしんどいけれども
達成できるレベルが目標としては最適
何故、それをするのか？
そもそも
ダイエット・筋トレ・禁煙・勉強
を
何故やらなければならないのか？
・部活を一生懸命頑張るのも大会で勝つため
・ダイエットを頑張るのはモテたいから
自分なりに納得した理由が無いと途中で挫折する
本当はダイエットなんかしたくないし
勉強もしたくない
と思っているなら、頑張ることが苦痛でしかない
自分で決める
人からいわれた目標より自分で決めた目標
ポイントは少しでも自分で決めることができればいい
学生は勉強することから逃げることは出来ない
勉強するための筆記用具を自分で選ぶことができればモチベーションが上がる
会社員であれば、スーツなど自分で選んで着こなす
環境を整える
気が散るようなものを視界に入れない
勉強するのに
スマホを視界入れない
ダイエットをしているのに
お菓子を視界に入れない
自分の取りたい行動がとれる環境を整える
環境＝場所＋人
場所：1つの場所につき1つのアクション
寝る場所は寝室
リラックスする場所はリビング
勉強する場所は図書館
「自分の行動」と「それを行う場所」
これを決めるとその場所に行くとスイッチが入る
寝室に行けば眠くなる
図書館に行けば勉強スイッチが入る
人：他人の言葉遣いが自分にも移ってしまう
勉強なんてくだらないという友人と一緒にいれば
自分もそのような考えになってしまう
同じ志を持った人と一緒にいた方がいい
シンプルな計画を立てる
どんな計画でもないよりあった方がいい
計画を立てるための3つのポイント
例えば
10時から図書館で英語の勉強
12時から図書館で数学の勉強
13時から公園で休憩と散歩
14時から図書館で確認テスト
いつ・どこで・何をを明確に決める
計画を紙に書いたりスマホのメモ機能に登録して
いつでも確認できるようにしておく
計画を立てるだけで目標達成率が2倍も上がる
頑張るものを１つに絞る
あれもこれも手を付けず
まずは1つ頑張るものを決める
人の自制心を保つにはかなりの体力が必要
ハードな筋トレをしながら勉強をこなしていくのは大変
ダイエットと禁煙を同時にスタートしても
両方とも失敗する確率が高い
本気で叶えたいなら1点集中型がおススメ
自分は成長できると信じる
成功している人は
自分は成長できると信じている人が多い
何故ならば
信じているからこそ行動に移せるから
半信半疑でつらいことは耐えられない
今は落ちこぼれでも
勉強すればいい大学に入れると信じて勉強する人と
勉強なんかしても自分には無理だと諦めている人
違いは明らかである
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