第790話 タバコを超える健康被害❕ みんな〇〇が足りない‼

健康
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タバコを超える健康被害❕ みんな〇〇が足りない‼

みなさん。こんにちはジュンボナペティです。

今回は「タバコを超える健康被害❕ みんな〇〇が足りない‼」でございます。

より良い人生を過ごすには健康は絶対です。
願いが叶っても健康でなければ、
人生を楽しく過ごすことは出来ないのです。

その中で、健康にもっとも害があると思われている喫煙

喫煙

喫煙が健康に被害を及ぼすことはもはや議論の余地はないのですが

そんな喫煙よりもさらに健康被害を及ぼすものがあるのです。
知らなかったでは済まされない
知らないということはもはや罪なのです

喫煙よりひどい健康被害

過度な日焼け

朝活などでお散歩で太陽を浴びるのは
ビタミンDなど
健康にも脳にも良い
しかし
過度な日焼けは、皮膚がんの原因にもなる
なかでも日焼けサロンなどの
日焼けマシンは圧倒的にガンになりやすい。

日焼けマシンで皮膚ガンになるのと
喫煙で肺ガンになるのと同じレベルとのこと

砂糖入り飲料

清涼飲料水など
1日わずか400gでも大きなダメージがある

遺伝子ダメージは喫煙と同じレベル

つまり1日400gの清涼飲料水を飲むことは
喫煙しているのと同じ

カルフォルニア大学で米国人5300人を対象とした研究

どれだけソフトドリンクを飲んでいるか

それぞれのテロメアの長さを比較
短くなると糖尿病やガンになりやすくなり
ソフトドリンクを飲む頻度が多い人ほど
テロメアが短かったとのこと

テロメアについては

第734話  とても簡単❕科学的アンチエイジング
アンチエイジングに大切なことは、高価な美容液でも化粧水でもなく、基本的な生活習慣を心掛け、適度な運動習慣としっかりした睡眠時間。これがとても重要なのです

孤独の疎外感

孤独=悪
というわけではなく

孤独によって疲労感が積み重なったり
孤独によって鬱になってしまったり
じわじわと体を蝕んでいく

その被害は1日タバコ15本分にも匹敵する
「孤独」は本当に心臓に悪い 疎外感の健康ダメージ=たばこ1日15本分
<一人暮らしであるかよりも孤独かどうかが、早期死亡、メンタルヘルスの悪化に大きく...

孤独でいるのであれば
頭の中で妄想トークするだけでも
被害は防げる

ジャンクフード

ジャンクフード

ジャンクフードは喫煙よりもダメージが大きい

国連のデシューター特別報告者(食料問題担当)
高カロリーで栄養バランスが悪いジャンクフードなど不健康な食品について、
「地球規模で、たばこより大きな健康上の脅威となっている」と警告

「たばこより大きな脅威」 国連、ジャンクフード規制促す
【ジュネーブ=共同】国連のデシューター特別報告者(食料問題担当)は20日までに、高カロリーで栄養バランスが悪いジャンクフードなど不健康な食品について、「地球規模で、たばこより大きな健康上の脅威となっている」と警告、課税などの規制を急ぐよう各国に促した。新興国や発展途上国の経済発展に伴い、肥満が世界的に深刻な問題となって...

近年、
マックとかケンタッキーの消費量は
発展途上国で増えている
結果、
発展途上国での肥満率が急増している

世界の死亡率を高めているもの
ダントツ1位はジャンクフード
という研究もあるので
タバコは吸わないけれども
ジャンクフードは食べちゃう人は要注意

睡眠不足

おやすみ

日本人のほとんどが睡眠不足といわれている

そして睡眠不足はタバコよりも健康被害をもたらす
太りやすくなったり
ガンになりやすくなり
頭も悪くなる

睡眠不足は長年かけてコツコツ体に蓄積されていく

睡眠不足5年で
心臓発作の確率:2.6倍
脳卒中の確率:1.5倍から4倍

これば喫煙者と同じレベル

夜更かしは喫煙と同じ
第770話 1億円の借金からでも復活出来る‼どん底からの生還
水は容器の形によって、四角にも丸くもなる。 この水の様に、自分の今考えていることも、周りの人や環境によって大きく変わる。同じ環境にいる限り、自分の考えが可笑しいことに気が付くことは無い。行動してみることで、初めて自分が見えてくる
第743話  デブ確定❕ あれが減ると100%太る 最悪習慣
睡眠不足は全てにおいて被害をもたらす。平均7時間程度の睡眠が必要といわれている。睡眠不足になると、太りやすくなり、太ってくると睡眠障害になりやすい。そしてすべてにおいて意志力が無くなってしまう、恐ろしい習慣なのです

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