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タバコを超える健康被害!みんな〇〇が足りない‼
みなさん。こんにちはジュンボナペティです。
今回は「タバコを超える健康被害!みんな〇〇が足りない‼」でございます。
より良い人生を過ごすには健康は絶対です。
願いが叶っても健康でなければ、
人生を楽しく過ごすことは出来ないのです。
その中で、健康にもっとも害があると思われている喫煙
喫煙が健康に被害を及ぼすことはもはや議論の余地はないのですが
喫煙よりひどい健康被害
過度な日焼け
朝活などでお散歩で太陽を浴びるのは
ビタミンDなど
健康にも脳にも良い
しかし
過度な日焼けは、皮膚がんの原因にもなる
なかでも日焼けサロンなどの
日焼けマシンは圧倒的にガンになりやすい。
日焼けマシンで皮膚ガンになるのと
喫煙で肺ガンになるのと同じレベルとのこと
砂糖入り飲料
遺伝子ダメージは喫煙と同じレベル
つまり1日400ｇの清涼飲料水を飲むことは
喫煙しているのと同じ
カルフォルニア大学で米国人5300人を対象とした研究
どれだけソフトドリンクを飲んでいるか
それぞれのテロメアの長さを比較
短くなると糖尿病やガンになりやすくなり
ソフトドリンクを飲む頻度が多い人ほど
テロメアが短かったとのこと
テロメアについては
孤独の疎外感
孤独＝悪
というわけではなく
孤独によって疲労感が積み重なったり
孤独によって鬱になってしまったり
じわじわと体を蝕んでいく
孤独でいるのであれば
頭の中で妄想トークするだけでも
被害は防げる
ジャンクフード
ジャンクフードは喫煙よりもダメージが大きい
国連のデシューター特別報告者（食料問題担当）
高カロリーで栄養バランスが悪いジャンクフードなど不健康な食品について、
「地球規模で、たばこより大きな健康上の脅威となっている」と警告
近年、
マックとかケンタッキーの消費量は
発展途上国で増えている
結果、
発展途上国での肥満率が急増している
睡眠不足
日本人のほとんどが睡眠不足といわれている
そして睡眠不足はタバコよりも健康被害をもたらす
太りやすくなったり
ガンになりやすくなり
頭も悪くなる
睡眠不足は長年かけてコツコツ体に蓄積されていく
睡眠不足5年で
心臓発作の確率：2.6倍
脳卒中の確率：1.5倍から4倍
これば喫煙者と同じレベル
不安解消の準備
不安解消の準備で手っ取り早いのは知識をつけること
お金の不安にはお金の知識を
健康の不安は健康知識を
選択肢に迷った時は
如何でしょうか？
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