自分を取り戻すための逃げ方
みなさん。こんにちはジュンボナペティです。
今回は「自分を取り戻すための逃げ方」でございます。
逃げるというとネガティブなイメージがある
逃げることは生物に与えられた当然の選択肢
逃げるという選択肢があるだけで人生に余裕が生まれる
逃げ方を知っておくのは当たり前のこと
逃げられないのではなく逃げないだけ
人間には生命の危険が迫ったときに
回避する能力を備えている
しかし
逃げることができずに追い込まれてしまう人もいる
追い込まれてしまう人の特徴
身体や命よりも大事なものがあると信じ込んでいるため
逃げることができなくなっている
逃げることができなくなっている
逃げられないではなく逃げないを選択している
逃げられない人の特徴
周囲に合わせて生きているひと
周囲の人を信頼して依存しているので
理不尽な扱いを受けても我慢してしまう
逃げない理由を探す
周囲に依存しているから逃げない理由を探す
会社を辞めたら再就職は難しい
離婚したら世間体が悪くなる
家族に迷惑をかけたくない
どれも論理的ではなく
目の前の問題から目を背けるための言い訳でしかない
自分の意志で逃げないを選んでいるだけ
なんでも決めつけない
逃げられない人が逃げられるための逃げ方
決めつけないこと
人間は多面的な存在
一面から見える性格がその人の全てではない
顔で笑って心で泣いて
自分は〇〇な人間だと決めつけるのではなく
自分は〇〇な一面もあるくらいに思っておく
いつもと視点を変えてみる
物事の視点を変えてみる
リフレーミング
物事をみる枠組みを変えて、違う視点で捉えて
ポジティブに解釈できる状態
コップに水が半分入っている状態
もう半分しか入っていない⇒リフレーミング⇒まだ半分も入っている
〇どうしよう→何とかなる
〇大変だ→大したことじゃない
〇許せない→許す
不安解消の準備
不安解消の準備で手っ取り早いのは知識をつけること
お金の不安にはお金の知識を
健康の不安は健康知識を
選択肢に迷った時は
如何でしょうか？
ではではよしなに～
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