第709話 先延ばししないで今すぐ行動
みなさん。こんにちはジュンボナペティです。
今回は「先延ばししないで今すぐ行動」でございます。
何かあたらしいことを始めようと
思っては見てもなかなか行動に移せないこと
よくあると思います。
そんな時は５秒ルールという魔法を
5秒数えた後にすぐ行動する
5秒ルールはとてもシンプル
②行動に移す
たったこれだけ
例えば転職したいと思った時に
5・4・3・2・1と数えて
0になったら間髪入れずに転職サイトへの登録手続きを
ポイントは
5秒は必ずカウントダウンにすること
カウントアップだと踏ん切りがつかない可能性もある
心のブレーキがかかる前に動く
人が何か行動しようとするとき
脳はあらゆる手段でそれを阻止しようとする
何故なら脳には
現状維持を好む傾向があるから
そんなときは
何かやりたい事が思い浮かんだら
脳が阻止してくる前に「5秒数える」
脳が邪魔してくる前にカウントダウンを始めて
自分の背中を押してあげる
5秒ルールを習慣化すると
何もしないよりも行動することが習慣になってくる
5秒ルールを活用した具体例
ウェイクアップ・チャレンジをする
朝起きる時に5秒ルールを試してみる
いつもよりも30分早くアラームを設定する
アラームが鳴ったらカウントダウンをして
0になった瞬間に布団を剝いで起き上がる
最初は起きるだけで大変だけれど
習慣化してきたら朝30分の余裕が生まれる
5秒ルールで生産性を向上させる
仕事でやる気が出ないとき
とりあえず、
作業する準備をして
心の中で5秒カウントダウンをして
0になった瞬間に手を動かす
やる気が無くても一度始めてしまえば
案外続けられることも多い
5秒ルールで心配事を減らす
5秒ルールは自分の精神状態を整えるのにも役立つ
何か不安な気持ちがやって来たら
5秒カウントダウンをする
0になった瞬間に思考を切り替え
ポジティブな事を考える
初めのうちはなれなくても
だんだんポジティブシンキングに慣れてくる
5秒ルールで痩せる
5秒ルールはダイエットにも有効
ダイエット中にお菓子の誘惑があったら
5秒ルールを活用してみる
食べたくなったら心の中で5秒カウントダウン
運動をする際にも
5秒ルールを活用してみる
運動する準備をして
5秒カウントダウンをして
0になったら運動スタート
5秒ルールで自信を身につける
5秒ルールは行動できない自分の背中を押してくれる
なかなか行動に移せないときはは
5秒カウントダウンして0で行動をしてみる
5秒ルールを使って
自分の課題をクリアしていけば自然と自信もついてくる
おススメ本
5秒ルール―直感的に行動するためのシンプルな法則
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如何でしょうか？
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