ストレスは人生のスパイス 上手く味方につける方法
みなさん。こんにちはジュンボナペティです。
今回は「ストレスを上手く味方につける方法」でございます。
料理のプロも認める最上級のオリーブオイル！
ストレスというとネガティブなイメージが浮かびやすい
しかし
ストレスは必ずしも悪いモノではない
人生で嬉しい経験をした時は
強いストレスを感じていたはず
人はストレスを乗り越えた瞬間に最も大きな達成感を抱くようになる
かけすぎれば毒になり
適度なものは人生を豊かにしてくれる
人間の脳の特徴
脳はネガティブな情報に反応しやすい
テレビでも
ポジティブなものよりも
ネガティブなモノのほうが好まれる
人間の脳は石器時代からほとんど変わっていない
当時は死が身近にあるモノ、常に危険が身近にあった
現在では、死は身近なモノではなくなった
しかし脳は石器時代のまま進化していないので
ネガティブな情報に敏感なままである
１日の中で注意を向けられる量は限られている
脳が1日に処理できる情報量は限られている
ネガティブなニュースに反応するたびに
1日に処理できる情報量は削られている
限られた注意力をネガティブなニュースに向けるのは良くない
自分次第でどうにかなることに注意を向ける
注意を向けるべき対象
自分次第でどうにかなることに注意を向ける
関心の輪と影響の輪
ストレスを成長や喜びに変えたければ
自分次第でどうにかなることに一番注意を向けるべき
ストレスについて
ストレスには良い面と悪い面がある
表裏一体ということ
良い面と悪い面
ストレス＝学び
ストレスの良い面を引き出すには
ストレス＝学びと考えること
ストレスを何かを学ぶ機会と考えるだけで
ストレスは減らすことができる
ストレスは捉え方次第で
減ることも増減することもある
ストレスを感じたときは
このストレスから学べることは何かを考える
慢性的なストレスを避ける
ストレスの悪い面を回避する方法
ストレスからの学びがあると言っても
長時間続くと人は耐えきれなくなる
短期間のストレスは学びを得られる
長期間のストレスは壊れてしまう
人によってストレスを感じるものは違う
人によって感じるストレスは様々
長時間労働が
苦痛の人もいれば、苦痛にならない人もいる
自分が何にストレスを感じるかを知ること
ストレスを強烈に感じるものが分かったら
長時間受ける環境からは逃げた方が良い
ストレスを和らげる方法
ちょっと疲れる運動をする
散歩でも良いけれど
息切れをするぐらいのモノ
ランニングや水泳など
運動以外では、何かに没頭できるもの
人を抱きしめる
オキシトシンの分泌
人に触れたり、抱きしめられたり
キスをすると、オキシトシンが分泌する
ストレスを溜め込まない
期待したものが手に入らないと
落ち込み、ストレスを感じる
期待は使った時間や手間によって
無意識に上がってしまう
不安解消の準備
不安解消の準備で手っ取り早いのは知識をつけること
お金の不安にはお金の知識を
健康の不安は健康知識を
選択肢に迷った時は
如何でしょうか？
ではではよしなに～
独自ドメイン登録しました！！そしたら…
ＵＲＬが短く覚えやすくなってお客さんに好評でした！
お店の名前でドメイン登録したら、看板代わりに大活躍！
サイト移転もＵＲＬを変えずに楽々！
今すぐ「お名前.com」でドメイン登録！
コメント