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【最強フルーツ】美容・若さ・健康、すべて叶えてくれる
みなさん。こんにちはジュンボナペティです。
今回は「【最強フルーツ】美容・若さ・健康、すべて叶えてくれる」でございます。
【１】ダイエットしたいけど、糖質コントロールって何をすればいいのかわからない…
【２】栄養を気にしたいけど、、食事管理が長続きしない…
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ブルーベリーのメリット
手軽に食べられる
カロリーが低い
体内の炎症を激減
体内の炎症を激減・老化を止めてくれる
ブルーベリー＝抗酸化食品の王様
アントシアニンが沢山含まれている
体内の炎症を減らして、老化を防止することができる
アンチエイジングのポイントは抗酸化物質
老化の原因である活性酸素を防いでくれる
酸化ストレスが進むと
心臓病や癌などのリスクが高まる
ブルーベリーは脳も守ってくれる
歳をとるにつれて
・脳が老化
抗酸化物質が認知機能の低下を軽減するのに役立つ可能性がある
若々しさを保つ
ブルーベリーは
皮膚の老化やダメージから守ってくれる
活性酸素を除去してくれる
ブルーベリーを食べることで
心臓が健康になり、血流が改善する
ニキビにも効果的
コラーゲンを増やし肌の健康を促進してくれる
約150gのブルーベリーを食べることで
1日に必要なビタミンCの約20％が補給できる
ビタミンCはコラーゲンの生成に重要な役割
食物繊維の摂取量が増えれば死亡率も低下
血管の若さをキープ
人は血管から老いる
老化したくないなら、全身の血管の老化を防ぐ
⇒ブルーベリーをしっかり食べる
ブルーベリーには血圧・血糖値を下げる効果がある
心臓病・心臓発作・脳卒中を引き起こすリスクがある
血液中にブドウ糖が過剰に生存⇒血管が傷つき老化する
糖尿病を予防して血管を守る
1日たった5分の「ちょいトレ習慣」で、
ラクだから続く初心者向け・運動嫌いな人向けの
新感覚のフィットネスジム
おススメブルーベリー
ブルーベリーが簡単に手に入れば
近くのスーパーで購入すればよい
しかし
なかなか売っていない場合は
冷凍ブルーベリーでOK
冷凍ブルーベリーはコンビニでも売っている
相場としては150ｇ200円程度
ネットで購入の場合
RIZAPの「糖質コントロールミールセット」たんぱく質18g以上、低糖質を簡単に♪
不安解消の準備
不安解消の準備で手っ取り早いのは知識をつけること
お金の不安にはお金の知識を
健康の不安は健康知識を
選択肢に迷った時は
如何でしょうか？
ではではよしなに～
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