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30歳を超えたらやるべきアンチエイジング対策‼
みなさん。こんにちはジュンボナペティです。
今回は
30歳を超えたらやるべきアンチエイジング対策‼
でございます
30代になって
何もしなければ減ってしまうものがある
その減ってしまうものが老化を招いてしまう
30代になっても減らしてはいけないものとは？
30代からの老化を防ぐ5選
運動・食事・睡眠が大切なのは言わずとも
今回は心の持ちようがどれだけ大事か
その5選の紹介です
メンタルの状態で若さが決まる
メンタルを保てれば
考え方や行動が変わり
10歳前後若返ることが可能なのだとか
楽観的思考
まずは信じるという考え方
悪いことが起こっても
きっとこの先の人生の経験になりプラスになるはず
物事を楽観的にとらえる人：オプティミスト
物事を楽観的に考えること：オプティミズム
年を取ることによっていろんな経験が積める等、
年を取ることにポジティブなイメージを持つ人は
老化のダメージが少ない
現実逃避する
生活習慣を気を付けていれば
普通の人よりは若々しくいられるはず
プライミング
実際に自分も若がっていく
若い人と積極的に付き合う人は
若い人からも学び、若い人と同じような経験を求める
人生に刺激を求めると老けない
プラシーボ
あるいは、行動できると思い込む
自分は若いと言い聞かせ
運動量を増やし、色んなところに行き、
新しい体験をして、脳に自分が若いと思い込ませる
セックス
見た目の若さとセックスの回数には相関関係がある
40歳を超えるとセックスの回数が多いほど若く見える
歳を取っても若く見られる人は
平均で1.5倍セックス回数が多い
週に最低2～3回のペースを維持している
平均で7歳ほど若く見える傾向にある
セックスの喜びは重要な要素である
歳をとってからのセックスの方が
快楽を強く感じる傾向にある
不安解消の準備
不安解消の準備で手っ取り早いのは知識をつけること
お金の不安にはお金の知識を
健康の不安は健康知識を
選択肢に迷った時は
如何でしょうか？
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