第846話 人生を思い通りに生きる方法 喜びに満ちた人生

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人生を思い通りに生きる方法

みなさん。こんにちはジュンボナペティです。

今回は「人生を思い通りに生きる方法」でございます。

多くの人が人生は思い通りに行かないと感じている
それは
本来の自分で生きていないから

世間体などを気にして、自分を偽っている状態

めまぐるしいスピードで
状況が変化していくなか
今までの常識は簡単に壊れ、覆る

だからこそ
自分軸を取り戻し
自分自身の力で人生を切り拓いていくことが大切

潜在意識をうまく使う

異なる脳の働き

例えば
同じ目標を持った2人:AさんとBさん

Aさん:500万円貯まったら目標であった開業をする
Bさん:目標である開業のために500万円貯める
Aさん:条件がそろわないと行動しない
脳は本意ではないと判断する
Bさん:まず行動に起こしている
脳は本気であると認識する
脳は様々な情報を処理しており
出来る限り省エネモードを保つ

しかし
本気であると判断すると
脳は本来の力を発揮するようにできている

第826話 無意識なお金の無駄遣いをやめる方法
自分のお金の流れを自分でコントロールすることは、人生における優先順位を自分できめるということ。つまり、自分の人生をコントロールするということ。より満足度の高い賢いお金の使い方をするには脳のクセを知ることで、無駄遣いを減らすことが出来るのです。

楽しい未来を思い描く

モチベーションの上がり方

A:仕事が終わったら行きたくない会社の飲み会がある
B:仕事が終わったら大好きな彼女とデートがある

どちらがモチベーションが上がりやすいかというと
楽しい予定が待っている方が仕事も捗りやすくなる

人間は
無意識の中で未来を思い描きながら生きている

脳が喜ぶポイント

好きな食べ物ものを目の前に出され
蓋を開けて食べ始めてから食べ終わるまで
どの時点が最も激しく脳が喜ぶのか?
脳が最も喜んでいたのは蓋を開けた瞬間

どんな味なのかを想像しながら蓋を開けるとき
人は既に楽しみ始めている
つまり
未来に起こる感覚を体験しながら生きている
⇒未来を思い描くということ

未来に楽しいことが待っていると思えば今が楽しくなる
未来に嫌なことが待っていると今に不安や憂鬱さを感じる

今起こっていないことを先取りしているということ

報酬系思考を利用する

脳の動かし方2種類

苦痛系思考・報酬系思考

苦痛系思考
行動を起こすときに不安や恐れなどの
ネガティブな感情をさけることを基準として動くこと

相手の機嫌をとったり
仲間外れを避けたり

報酬系思考
何かを得たいという思いが前提
突き動かされるように行動や決断を行う

自分の仕事を通じて社会貢献したい

報酬系思考が活発になると
やる気ホルモンであるドーパミン
幸せホルモンであるセロトニンが程よく分泌される

ネガティブな感情を直視する

ネガティブな感情

ネガティブな感情は
自分の中に深く立ち入るための良い入口
ネガティブな感情から逃げては何も解決しない

ネガティブな感情は怒り⁉

将来の夢を馬鹿にされて怒りを感じたとき
怒りの感情に振り回されるのではなく

どうして自分は怒っているのか?と具体的に問いかける

夢を達成感することで、人々に感動を与えたい。
⇒ここを馬鹿にされたから怒りの感情が生まれた

対策として
誰にも馬鹿にされないようにさらに努力しよう
と望みや目的が明確になる

ネガティブな感情
自分に問いかけていくことで
今までの葛藤や経験の全てが生きる目的に繋がっていると教えてくれる

ネガティブな感情を無視すると生きる目的もわからなくなる。

大事なのは
怒りや不安そのものではなく
その裏に隠された生きる目的である

自分基準で動く

自分基準・他人基準

他人基準:周りが〇〇だから自分も〇〇する
自分基準:周りは関係なく自分の気持ち主導

自分基準で動ける人は少ない

昨今のコロナ禍において
マスクやトイレットペーパー買い占め騒動
周りが買い占めているから、自分も…
必要ないのに必要以上に求めてしまうのは
他者基準である

他者基準:見えないものに振り回されている感じ
自分基準:周りに振り回されること無く生きることが出来る

他者基準の原因

他人に認めて欲しいという承認欲求

大人になっても親に認められたいという思いが強い場合
社会に出ても親代わりを探し
上司・恋人に対しても承認欲求を抱いてしまう
その結果
他人に振り回されたり、
他人の評価基準で生きてしまう

認められたいが強すぎると
他人の喜びは満たせても
自分の喜びを満たすことができない
他人に認められない自分には価値が無いと思い込んでしまう

自分軸で生きるためには
他人の望みを引き剝がしていくことが大切

毎日を喜びと達成感で満たす

常に〇〇しなきゃと
義務感に押しつぶされている人はとても多い

義務で動いている状態
⇒何かを得たり達成しても、自分が望んだことでは無い
という意識がつきまとってしまう

欲求で動いているときは
単純に自分がやりたいからやる

欲求で動くのと義務で動くのとでは達成感が異なる

義務から欲求に書き換える方法

例えば歯磨き
歯磨きをする理由
・虫歯になるのが嫌
・会社を休めない
⇒義務で動いている状態

・歯磨いてリフレッシュしよう
・脳を活性化しよう
⇒欲求で動いている状態

1日の行動の中でやることを洗い出して
義務でやっているのか
欲求でやっているのか
をチェックしていく

日々の何気ない行動を欲求と紐づけていくと
前向きに生きられるようになる

できる・できないという言葉を使わない

できる・出来ないという言葉は結果ありき

脳は
うまくいかないをこと理由にやらないのは本気ではないと判断

恋愛の場合
人気のあの人との恋愛は出来なくても
この人との恋愛はスムーズに出来そう

仕事の場合も
この仕事は出来ないけれど
こっちの仕事ならできそうだからやってみる

出来る・出来ないからやりたい・やりたくないへ

恋愛の場合
人気のあの人が好きだから
あの人と恋愛がしたい

仕事の場合
この仕事がしたいからやってみる

出来るか・出来ないか
やりたいか・やりたくないか

とてもシンプルなのです

人生は思い通りにはならないと思って生きる
人生は思い通りになると思って生きる

どちらを思って生きるのも自分の自由

どうせなら
自分の人生は思い通りになると思って生きた方がいい

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