第113話 リラックス効果と身近なパワースポット

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みなさん、こんにちはジュンボナペティです。
梅雨に入ったばかりですが
良いお天気が続き、夏の様な日差しの強さですね。
水分補給はこまめにですね。

さてさて今回は「リラックス効果と身近なパワースポット」でございます。

日常生活において
自然と触れ合う機会は少ないのが現状です。
もともと人類は自然とともに過ごしてきたわけです。
しかし、
18世紀の産業革命により
都市の風景も変わり
田舎暮らしが激減、
都市で暮らす人が殆どになってきました。
永らく自然とともに生活してきた人類が
自然から切り離され、
生活習慣病といった、現代病も生まれました。
といっても、
いきなり森で暮らすことは出来ないので、
如何に日常生活に自然を取り込んでいくかですが、
「自然音」や「自然画像」でも効果はあるそうです。

youtube等で
川のせせらぎの、風の音などといった
「ヒーリングミュージック」は手軽に検索できるかと思います。
また、自然画像も簡単に検索できると思います。

こういった偽の自然でも
副交感神経が活性化し、心拍数も低下し、
かなりのリラックス効果が得られる
アムステル自由大学の研究もあると事

通勤・通学時に風や海、川のせせらぎ音を聴くのも宜しいかと。

また、観葉植物についても、
幸福度や集中力を上げる効果があると言われています
ポトスやドラセナが一般的ですが
観葉植物の種類は何でもよく、一部の品種には
ベンゼンやホルムアルデヒドを吸い取る作用もあるとの事です。
まさに自然の空気清浄機ですね。

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身近なパワースポット「公園」

自然との接触機会を増やすのが
リラックス効果を得やすいのですが
公園には自然が多く、
公園に行けば行くほど、心と体はリラックスしていく。
緑の多いエリアには、空気中に有用な微生物が漂っているので
腸内フローラの改善にも役立つと事。
自然の中で過ごす事で体調がよくなるのは、
腸内環境が正常化していくからとも言われています。
まさに身近なパワースポットですね。

そういえば
パワースポットとして名高い名所は
自然豊であることも多いと思います。

最近、一人キャンプなども流行っていますね。
自然の中で過ごすことを
本能が求めているのかもしれませんね。

いきなりキャンプとなると
少しハードルも高いと思いますが
公園でお散歩や
公園のベンチでゆっくり読書もいいかもしれませんね。

如何でしょうか?
ではではよしなに~



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