第346話 アレをコントロールすれば、人生楽勝モード

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みなさん、こんにちはジュンボナペティです。

東京オリンピックの不参加を表明した国もあるようですね。
まぁ、冷静に考えれば、コロナ禍において、
充分な対策も取られていない国に
選手を派遣したくないと思うのは、
何処の国であっても、当たり前の事だと思います。
逆に他の国がその辺の事をあまり気にしないのは
まだ、時間があるからでしょうか?

さてさて今回は「アレをコントロールすれば、人生楽勝モード」でございます。

前回の記事で、
人生を変える第一歩として
習慣を変えると書きましたが
如何でしたでしょうか?

第345話 人生を変える第一歩
人生を変えたくて、スピ業界に飛び込んできた人も多いと思います。人生を変えるというと、壮大な計画の様な感じがしますが、人生を変えるのには、ちょっとした事で充分なのです。

今回は「アレ」をコントロールするという事ですが、
「アレ」分かりますか?
私たちの人生はいわば「アレ」に左右されているのです。
「アレ」そう、つまり、「メンタル」でございます。

メンタルの状態が良くないと
ちょっとした事でも、落ち込んでしまいます。
メンタルの状態が良いと、
多少の事も気にしないで居られます。

では、メンタルの状態をよくするためにはどうすればいいのか?

・食事で改善
野菜や果物を食べる。
ニンジン、バナナ、リンゴ、葉物野菜、レタス、柑橘系の果物、
ベリー類、きゅうり、キウイフルーツなど
・腸内環境を整える
砂糖や小麦を控えて、発酵食品を食べる
・適度な運動
やりすぎは逆効果ですが、多少息が上がる程度の運動を是非
・充分な睡眠
1日に7時間から9時間睡眠が望ましいと言われています。
・瞑想
当ブログでは定番の瞑想です。

メンタルの状態が改善されれば、
ある程度の事を受け流せるようになります。https://junbonappetit.com/166times/

いかがでしょうか

ではではよしなに~

第166話 ランニング瞑想
瞑想というとなにか、難しいイメージかも知れませんが、日々の生活の中で簡単に取り入れる事が出来るのです。座禅を組んだり、神の声を聞いたりする必要はないのです。

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みなさん、こんにちはジュンボナペティです。

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