第388話 辛い時こそ大事な事

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みなさん、こんにちはジュンボナペティです。

Yahoo!ニュース
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いつまでたっても好きなものを好きで居られるって素敵ですね
好きだからこそ、判る事もありますね。

さてさて今回は「辛い時こそ大事な事」でございます。

毎日生きてる中で、
楽しい事もあれば、辛い事もある。

楽しい時は特に考えないのですが、
辛い時はその事だけを考えてしまいがち。

そうする事によって、どんどんメンタルが病んできます。

メンタルが病んで来ると、
気力もなくなり、自暴自棄になっていきます。

そんな時に思い出して欲しいのは、

しっかりと睡眠をとる
栄養のある食事
適度な運動です。

落ち込んでいる時に
夜な夜な夜更かししても、
ネガティブな思考を繰り返してしまいます。

そんな時はしっかり睡眠をとる。

そして
食事を見直してみる。

メンタルが落ち込むと、食事も雑になりがち。
ジャンクフードではなく、野菜、発酵食品、青魚をしっかり食べる。

最後に適度な運動
頭で悩んでいる事は、思考では解決せずに、適度な運動を取り入れる

こちらの記事も参考に

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辛い時はその現実から、
目を逸らしたくなりますが
その現実から何を学べるか?

引き寄せの法則を現実逃避に使うのか?
人生を変える為のキッカケにするのか?

まずは生活習慣を整えて
メンタルを安定させましょう。

如何でしょうか?

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