超簡単　執着を手放す方法

みなさん、こんにちはジュンボナペティです

今回は「超簡単　執着を手放す方法」でございます。

執着を手放すといいよ～と
引き寄せの法則界隈ではよく言われますが
なかなか執着を手放せない

執着を手放せば願いが叶うわけでは無いのですが
執着は偏った思い込みを生み出します。
その為、出来るだけフラットな状態で
物事を捉える事が大切なのです。

執着を手放す方法とは？

飽きる迄見続ける

心が作り出す感情を
飽きる迄観察する

徹底的に見続けると
次第に飽きてくるし
慣れてくる

一番罠にハマってしまうのは
湧いてくる感情を
押し殺したり、
無くしたりしようとすると
反撃にあい
相手の思うつぼです。

執着を手放す練習方法とは？

それがマインドフルネス瞑想ですね

瞑想中に
ネガティブな感情が湧いてたら

感情が湧いてきたことに注目する
そこに善悪の判断を付けない

感情を追いかけないで
ひたすら感情が湧いた事に注目

感情を追いかけるとは
その感情から色んな思考・思い出が
甦りますが、
呼吸に集中して、思考に独り言を言わせない

執着を手放すとは
心を解き放つ事

ちょっと練習すれば
瞑想なんて誰でも出来る様になります。

私たちは悟りを啓く訳ではないのです。

もっと手軽にカジュアルに瞑想をして
執着を手放して
心を解き放てれば

少しは前向きに過ごせるのではないでしょうか？

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如何でしょうか？

ではではよしなに～

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